Ожидание малыша — время, которое по-особенному проживается каждой женщиной. Тело и мироощущение изменяются так же быстро, как растет малыш внутри. А вместе с тем на коже могут появиться небольшие эстетические дефекты — растяжки.
Скажем честно, на свете нет такого средства, которое со стопроцентной эффективностью могло бы предупредить образование этих рубцов. Но есть некоторые методы, которые могут уменьшить риск их возникновения. А значит, стоит попробовать.
Что такое растяжки и почему они образуются во время беременности
Растяжки (по-научному их называют «стрии») во время беременности появляются из-за того, что меняются объемы тела. Увеличивается грудь, вместе с малышом растет живот. Кожа растягивается, и в местах растяжения появляются микроразрывы, которые организм пытается «заклеить» соединительной тканью — так и появляются эти неприятные рубцы на теле.
Они бывают разного цвета: от красных до белых. Локализуются чаще всего на бедрах, ягодицах, животе и груди. Их образование абсолютно естественно и не несет вреда организму. Тем не менее есть маленькие хитрости, которые минимизируют возможность их возникновения.
Основные причины образования стрий
Лучшее средство борьбы с растяжками — это сделать так, чтобы они не появились. Для этого нужно понять причины их образования. Как правило, это:
— резкая прибавка в весе;
— гормональные изменения;
— генетическая предрасположенность;
— слабость мышц брюшного пресса;
— сухость кожи.
И если гормональная перестройка или наследственность — те факторы, на которые повлиять сложно, то остальные вполне поддаются корректировке.
Профилактика растяжек
Контроль веса и корректировка питания
Во время беременности женщина посещает врача-гинеколога, который ревностно следит за увеличением веса будущей мамы. Врач озвучивает цифры и предупреждает, когда прибавка происходит слишком стремительно. Обязательно прислушивайтесь к этим рекомендациям.
В рацион следует включить больше овощей и фруктов: во-первых, с ними легче контролировать вес. Во-вторых, они содержат витамины и антиоксиданты, которые благоприятно влияют как на качество кожи, так и на весь организм в целом.
Следите за тем, чтобы питание было сбалансированным. Включите в меню орехи и красную рыбу, семена льна и чиа — эти продукты богаты жирными кислотами омега-3, которые, в свою очередь, помогают коже оставаться упругой и эластичной.
А вот от сахара и сладкой газировки следует отказаться. Сахар негативно влияет на состояние волокон эластина и коллагена, что приводит к образованию морщинок и растяжек. На кофе и энергетики также наложено табу: они приводят к обезвоживанию организма.
Увлажнение кожи, самомассаж
Всем нам давно известно, что нужно выпивать 1,5—2 литра чистой воды в день. Совет банальный, но рабочий. Без воды кожа становится сухой, склонной к образованию морщин и растяжек.
Также для профилактики стрий допустимо делать контрастный душ и массаж щеткой из натуральной щетины. С одной оговоркой: в беременность не рекомендуется сменять ледяную воду кипятком, достаточно небольшого перепада температуры. Поверьте, в совокупности с мягким самомассажем этого будет достаточно, чтобы увидеть результат.
После душа нанесите на кожу косметическое масло или увлажняющий крем. В идеале — специализированные, чей состав разработан с учетом потребностей кожи женщин в этот период. Обратите внимание, входят ли в состав растительные экстракты, протеины, гиалуроновая кислота. Наш любимчик — крем от растяжек московского бренда «МАЛЫШ. В ожидании чуда».
Легкие физические нагрузки
Обязательно проконсультируйтесь с врачом, какие виды спорта вам разрешены. Обратите внимание на расписание групповых занятий в ближайшем фитнес-центре — как правило, там есть йога или аквааэробика для беременных. Больше гуляйте на свежем воздухе.
Все это поможет контролировать вес, держать мышцы в тонусе, а также улучшит циркуляцию крови, что благоприятно скажется на самочувствии и состоянии кожи в том числе.