Как часто мы осуждаем этот мир, при этом не замечая, что творится у нас внутри. Ведь этот мир - отражение нас, нашего внутреннего мира.
И насколько он дисгармоничен, настолько дисгармоничны мы. Насколько он нам кажется страшным, настолько главенствует страх в нас самих.
Страх уже присутствует в нас, с самого рождения, но он выполняет, при этом, очень важную функцию: предостерегает нас от опасности. В каждом человеке заложена программа выживания, страх в данной ситуации выступает всего лишь сигналом, что нашей жизни что-то угрожает.
Но такие понятия как ревность, гнев, агрессия и т.д, тоже являются производными страха. У них одна природа.
Вот, например, ревность, когда возникает? Когда возникает страх потери любимого. А гнев и агрессия, когда человек боится, что на его собственность( под собственностью можно понимать все что угодно, даже рабочее место или предстоящую сделку), кто-то покушается.
Как возникает страх?
Наш ум, с самого детства впитывает огромное количество информации. Через органы осязания, обоняния, слух, зрение. Все что происходит вокруг в информационном поле, пусть даже не с вами: в соседнем государстве идет война, где-то разбился самолет, ограбили квартиру в вашем городе. Ум все фиксирует. И когда информация о каком-то деструктивном событии подбирается очень близко к вам ( например ограбили уже соседей в вашем подъезде), то вы начинаете бояться. К вам начинают приходить мысли: а что если и меня ограбят?
Иногда подобный страх превращается в навязчивую идею и человек перестает жить нормальной жизнью, он все время напряжен и как бы на чеку, даже если ему ничего реально не угрожает.
Такое состояние, иррационального страха, последнее время, является массовым для современного общества. Кто-то боится войны, кто-то потери работы, кто-то летать на самолетах. У всех страхи разные, но у всех они есть и даже порой не один.
Люди даже не задумываются почему так происходит и что с этим делать. Это стало нормой для современного человека.
Можно ли преодолеть страхи? И что с ними делать?
Со страхами бороться бесполезно. Важно осознать их причину, посмотреть им в лицо. Лучше всего выписать все страхи на бумагу, чтобы понимать с чем вы имеете дело. Конечно не все страхи лежат на поверхности. Многие из них скрыты в дебрях подсознания. И их нужно обнаруживать и прорабатывать с психологом.
Но начните работать пока с теми, которые вы сами способны распознать. Для работы со страхами, можно использовать динамические медитации, они очень хорошо помогают освободить часть скрученной энергии, которая удерживается нашим телом из-за хронического напряжения.
Эти медитации также помогают вынести часть страхов из подсознания в сознание, что тоже не маловажно. Обнаружен, значит уже не так опасен. Далее самыми лучшими техниками, на мой взгляд по освобождению от напряжения в теле, вызванного страхом, являются дыхательные техники и телесная терапия. Это то, что реально работает. Это проверено мной опытным путем.
Конечно, эффект будет достигнут не с первого раза. Нужно набраться терпения и делать практики регулярно. Результат наступит обязательно и вы станете более расслабленными, перестаньте загонять себя, высвободите огромное количество энергии для действительно полезных дел.
По работе со страхами, есть множество и других эффективных психологических методов и инструментов. И я делюсь ими на своих занятиях и своём обучении.
Анкета для желающих обучиться профессии психолога.