Некоторые люди склонны обижаться на любые мелочи: неправильный взгляд, неверный тон, звонок в неподходящее время. Что ни сделай, всё им покажется не таким, как они ожидали.
Что такое обида?
Обида представляет собой сложный коктейль эмоций, который характеризуется продолжительностью, глубиной и уровнем интенсивности чувств. В некоторых случаях, к обиде могут присоединиться такие негативные эмоции, как гнев, ревность, зависть и ненависть.
Как ни крути, обида является деструктивным фактором, который может оказывать разрушительное влияние на жизнь каждого человека.
Обидчивый человек — какой он?
Человек, склонный к обидам, будет прилагать все усилия, дабы избежать всевозможных взаимодействий с человеком, который является причиной его переживаний. Это может открыто и ярко проявляться в виде отчужденности, отсутствия желания идти на контакт или отстраненности. Агрессия же, в свою очередь, может проявляться как в явной, так и скрытой формах.
Например. Парень говорит девушке, что все выходные проведет с друзьями на рыбалке. Девушка отвечает, что это здорово, ведь ее любимый сможет отдохнуть на свежем воздухе. Также она добавляет как бы в упрек: "Ну и ладно, без тебя тут как-нибудь справлюсь".
Причины обидчивости
1. Манипуляция
Люди, склонные к обидчивости, обычно являются хорошими манипуляторами. Это не всегда осознанное поведение. Однако, они точно понимают, что обида может быть отличным способом воздействия на окружающих и достижения желаемого. Люди прибегают к обиде, чтобы заставить другого чувствовать себя виноватым и получить от него желаемое.
Когда человек не прощает, он может чувствовать себя в контроле ситуации и удерживать власть над обидчиком, таким образом, наказывая его. Однако, часто это приводит только к дальнейшему накоплению обид.
2. Неумение прощать
Некоторые люди могут не иметь достаточно опыта и практики в управлении своими эмоциями и восприятии ситуаций, что делает процесс прощения непонятным и сложным.
Также, одной из причин, по которой люди могут не уметь прощать, является их страх быть снова обиженными, уязвленными или оскорбленными. Сложно доверять снова, когда тебе причиняли боль.
3. Неоправданные ожидания
Люди склонны к идеализации окружающих, в особенности, своих близких. Они наделяют других несуществующими чертами характера и ждут от них необычных поступков, что в свою очередь может привести к разочарованию. Ведь ожидаемое не сбывается.
4. Низкая самооценка
"Что ни скажи, на всё обижается!". Люди с низкой самооценкой склонны переживать ситуаций как личные оскорбления. Если человек не ощущает уважения и признания со стороны окружающих, он может чувствовать себя уязвимым и недостойным.
Как правильно себя вести с обидчивым человеком?
1. Не принимайте обиду лично
Обидчивые люди, как правило, не хотят вас обидеть или ранить. Их поведение, как мы уже знаем, может быть связано с низкой самооценкой и неуверенностью в себе, их неоправданными ожиданиями, а может это попытка манипуляции. Поэтому не стоит сразу же реагировать на язвительные замечания, которые могут показаться вам оскорбительными.
2. Задавайте вопросы
Задавая вопросы, вы можете понять позицию обиженного и перевернуть всю ситуацию. Например, в процессе поиска ответов человек может осознать абсурдность ситуации и сменить обиду на милость.
Примеры вопросов:
- Что ты сейчас чувствуешь?
- Что вызвало у тебя это чувство?
- Насколько эти переживания помогают тебе сейчас?
- Что ты хочешь чувствовать?
- Как я могу поддержать тебя?
3. Исследуйте и действуйте на опережение
Проведите анализ, какие ситуации вызывают у человека обиду. После выявления причин и триггеров обиды, полученную информацию можно использовать для создания амортизирующего поведения, чтобы не допускать проявления обиды в будущем.
Не забудьте подписаться и поставить лайк :)
* Записывайтесь на коуч-сессии, если хотите поменять свои привычные паттерны поведения! Пишите "Хочу коуч-сессию!" на почту kittykateph@yandex.ru