Ну что я могу сделать, увидев такую харАктерную фигурку в магазине, конечно, купить её для песочницы)), пополнить свою коллекцию символов и образов для работы на сессиях.
Всмотритесь в этот образ! У вас начнёт подниматься ваша история, давняя или нынешняя. Фигурка будет вам говорить свои слова, вызывать в вас свои чувства. Смотреть на вас своими пустыми глазницами, держа палец у губ: "молчи, молчи, молчи, молчи.....". Будет окутывать своим тихими или кричащим пространством.
"Не говори о главном, не смей, даже не думай... Молчи, сжимайся, подчиняйся, держи при себе свои слова, свои чувства... Не вздумай даже рот открыть или даже подумать о том, что есть внутри по настоящему... Держи свой секрет в секрете от всех и даже от себя... Убирай свои настоящие чувства, дави их, вытесни, оторви от себя, пренебреги ими, раздави их, не выбирай их, не верь им, смотри на меня и молчи, молчи, молчи, дави в себе все свои импульсы, сжимайся, подчиняйся..."
Так мы попадаем в круг самих себя, где наше тело сжимается, наш мир сжимается, наши возможности сжимаются, наше видение становится меньше, состояние тяжелее, фон жизни пасмурнее, потолок давящим.
Не важно что считать секретом, не важно о чём наше молчание, не важно в каких это отношениях происходит, какая именно ситуация. Важно, что при молчании этот заряд формируется и он есть и ждёт выхода. Не важно осознаём ли мы своё молчание, совё не сказанное, но это заряд выйдет в каком-либо виде и рванёт каким-то образом: ярый конфликт, повреждение тела, болезнь, ломающаяся техника, авария, неадекватные выплески агрессии, раздражения...
Наши настоящие чувства есть внутри нас, даже если мы настолько отсоединены от них, что не осознаем совершено, но они есть, живут, хотят выхода и реализации. Лучше бы, конечно, их найти, соединиться с ними, осознать и не дожидаясь взрыва, увидеть и прожить их, освободив себя из круга.
Мы потому и сжимаемся телом, потому как тело так реагирует на удержание секретов. Мы знаем, что есть секрет внутри, даже неосознанно, тело точно это знает, если голова забыла, заблокировала, тело знает. А что надо делать с секретом? Правильно сжимать рот сильнее, чтобы он не выскочил, контролировать эмоции, слова, движения, взгляд, мимику, чтобы никто не догадался, что на самом деле я чувствую, думаю и хочу.
Так часто злость перерастает в обиду, тягомотную, растянутую в пространстве, обволакивающую обиду, давая придавленность и сжатость. Что хочется в обиде - жалеть себя, страдать, чувствовать брошенность, отвергнутость и так далее. Злиться то нельзя, говорить вслух свою правду, например: "так со мной нельзя, так не будет, мне так не подходит, я так не согласна(сен)" - нельзя, а давить это всё в себе можно, так научены. Тогда вместо злости рождается обида, растянутая во времени и ещё разочарование, ну и соответственно сжатие.
Один из способов вынуть свои истинные чувства - это в моменте, если есть возможность, когда вы чувствуете, что происходит что-то не то, с вами как-то не так поступили, как-то неуютно вам, и очень хочется обижаться на человека, включите музыку подходящую, активную, ритмичную и сделайте выплеск через движения, руки, ноги, лицо, голову, туловище, не думая, а двигаясь, доверяя телу. Двигайтесь под музыку, дайте выход, активность тела, там не будет обиды, там будет злость в какой-то момент.
Злость, которая говорит правду о наших чувствах. Сделав такой выплеск столько сколько достаточно именно вам, это чувствуется всегда по состоянию, энергия пойдёт другая, не тягомтоная, не сжатая, а быстрая, активная, энергичная, ваше состояние изменится. И произойдёт интересная вещь, вы начнёте понимать себя, чувствовать, и вдеть, что вы злитесь, и там родятся слова к тому человеку, к той ситуации, которая происходит. Запишите эти слова. Сформируйте послание к человеку.
И иногда его уже даже не нужно произносить, вы просто делает то, что действительно соответствует вашей истине, а не то, что вы заучили как "правильное поведение" в данных ситуациях из обиды сжатия.
И в такие моменты у вас может повысится активность и побуждение к действиям. И эти действия будут про жизнь, про создание чего-то важного, про активность, потому что вы соединяетесь с истинной энергией в вас, а не с тягомтоной энергией трясины в виде обиды, где нужно продолжать молчать и справляться с ситуацией в обход, раздавливая свои чувства.
И чудо, после осознания злости и возможности с ней соединиться, проживая её, мы успокаиваемся и мы находим честные слова, свою правду, позволяем ей быть и именно это уже даёт своё успокоение и возможность движения. Обида и разочарование дают не те ответы, и не ведут к освобождению, в моём понимании.
А я, конечно, Вас приглашаю на сессию в песочной терапии. В волшебный ящик с песком, символами, готовым образами, которые точно живут внутри вас, а у меня есть в наличии))). Ваши образы внутри вас заговорят громко как только вы соприкоснетесь с песком глазами, руками, а потом ваши глаза посмотрят на игрушки, предметы и ваше движение души уже будет не остановить, оно будет говорить с вами образами, символами, чувствами и ответами.
Длительность сессии 2 часа. Стоимость 190 бел. руб. Минск.
Автор: Желобовская Илона Анатольевна
Психолог, Психологическое консультирование
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru