Мы все избегаем эмоции.
БЕЖИМ:
☑️чтобы не чувствовать злость и ярость.
☑️чтобы не ощущать зависть и презрение.
☑️чтобы избавиться от тревоги и разочарования в себе.
Мы привыкли убегать через компенсацию - еду, алкоголь или развлечения.
Рано или поздно, эти эмоции вернутся и будут ощущаться еще сильнее, чем прежде. Ведь это временное решение
Так что же делать?
1. Первый шаг - отследить.
Мы часто не замечаем, что чувствуем, пока эмоции не вырвутся наружу. Поэтому на помощь приходит тело. Оно точно дает сигналы, сообщая нам что что-то не так.
2. Второй шаг - изучить причину.
Эмоции возникают из-за наших мыслей и убеждений. Если вы поймаете триггерящую мысль, то сможете ею управлять.
3. Третий шаг - отрегулировать.
Существуют различные техники, которые помогают управлять эмоциями, такие как дыхательные упражнения, медитация, визуализация.
Но самый быстрый и эффективный способ - это разворот сознания за 1 час, который каждому человеку дает эффект «ВАУ».
Вдумайтесь
За один короткий разговор проработать убеждения длиною в жизнь.
И это реально.
Не верите?
Тогда приведу пример человека, который моментально бросает курить после внезапного осознания.
Я таких людей знаю лично, а вы?
Так бросил курить мой папа, после 43 лет никотиновой зависимости и многие друзья.
За одну секунду, внезапно, осознав что-то, человек делает свой моментальный выбор - так больше не жить.
1. Не терпеть отсутствие денег в жизни и открыть собственный бизнес.
2. Не терпеть изжившие себя отношения и подать на развод.
3. Не терпеть начальника и отсутствие карьерного роста, а сменить место работы.
Для таких серьезных изменений нужно не время, а один глубокий инсайт.
И я знаю, как к нему прийти.
Знаю, как изменить подход ко многим вещам в своей жизни.
Я прошла через это сама.
Поэтому не откладывайте важные изменения на завтра, начните сегодня.
Запишитесь на диагностическую встречу, где мы разберем вашу ситуацию по полочкам и вы поймете над чем действительно нужно работать, чтобы жить так как вы хотите.
После этого вы уже никогда не согласитесь на меньшее.
Еремина Екатерина - психолог-коуч по уверенности в себе и самооценке.
Телефон для связи в Вотсап +79039167377
Автор: Екатерина Еремина
Психолог, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru