Эту кашу любят диетологи всего мира и считают суперфудом.Она питательна, не содержит глютена, долго усваивается👍😉
Какую овсянку включить в свой🙄🤔рацион?
❗️Много вкусных рецептов, полезные статьи, интересные моменты моей жизни , хорошее настроение-приглашаю подписаться на мой канал.
Имеют ли хлопья быстрого приготовления и готовые каши🤔 те же полезные свойства?)
Овсянка с ананасом и имбирём🍲
Этот рецепт сделает ваш иммунитет сильным👍😁
Что нужно😉?
✍️Кусочек корня имбиря-1шт/2см/ свежий/
✍️200г ананас/свежий.
✍️500мл-молока.
✍️150г -овсяные хлопья
✍️1.5ст.л.сахара
✍️соль-щепотка
✍️30г-лепестки миндаля.
Как приготовить🤨!?
Всё просто и быстро.
✍️Имбирь очистить и натрите на тёрке/на самой мелкой.
✍️налейте в сотейник молоко, добавить овсяные хлопья, имбирь, сахар и соль.На сильном огне-до кипения и уменьшить огонь😉до минимального и готовить 5-7мин.
❗️Постоянно помешивайте!
Добавьте ананас и сливочное масло, дайте настояться, разложите по тарелкам, украсить жареным миндалём и подать 😁👍
❗️❗️❗️Можно использовать консервированный ананас и добавить мёд и корицу👍😉
Это очееень вкусно.
Зерно...
Овсянка из дробленых неочищеных зёрен сохраняет всё полезные вещества.Такая овсянка /1тарелка/покрывает суточную норму в растворимой клетчатке, чистит сосуды и ЖКТ.Много пользы , а минус-готовить долго 40-60мин.🤨🤔
Хочу устроить организму детокс...
Хорошо👍😉Варите кашу на воде, а ещё лучше замочить хлопья на ночь , в холодной воде и съесть утром 🤔😉натощак.
Можно добавить сухофрукты, яблоки, ягоды, овощи, зелень.
Натуральные кислоты/в соке/ усилят действие крупы👍😁, как природной << щётки>>.
Модная гранола...
❗️Смешать хлопья с мёдом, сливочным маслом,орехами, ягодами.Распределить на противне и запечь в духовке.
❗️Вот сюда хорошо идут семена-любые от чиа и киноа до сушёных ягод, фруктов и кусочки шоколада👍😁
Способ замачивания...🥣
Этот способ бережно хранит витаминно-минеральный потенциал.Овсянка -за ночь, размокнет в молоке, воде, йогурте👍Достойный завтрак🥣👍
Самая полезная каша🍲.
✍️Нужно смешать несколько видов хлопьев:мелкого, крупного и овсяные отруби👌2:2:1.
Молочная каша🍲
Полезна детям и взрослым с неполадками пищеварительной системы: она более нежная и сытная/ для тех, кто имеет физ.нагрузку.
Если разварить овсяные хлопья в << размазню>>, измельчить в блендере , смешать с творогом - основа для сырников, запеканок.
Можно сладкие: овёс+шоколад+яблоко.
Солёные:брынза+зелень+копченое мясо.
Смузи👍🧋
Супер вкусно и полезно.
Кисель, коктейли, смузи-бархатистые, нежные и плотные👌
❗️❗️❗️У вас проблемы со сном?🤔Съедайте овсянку на ужин, она стимулирует секрецию гормона сна,мелотонина , а витамин В6 выроботку серотонина.
Геркулес...
Советское изобретение 30х годов-овсяные хлопья в пачках, на которых изображали малыша-крепыша😁👌😉с ложкой в руке и давали совет-ешь кашу😁👌каждый день, будешь сильным.
❗️Традиционный << Геркулес>> делают из цельного зерна и очищают , расплющивают.👌
Готовят и деликатные хлопья.Варятся за 2минуты.
Быстрые каши🤔🍲
❗️Что плохо?) Много сахара!Но по ГОСТу-сливки и сухое молоко, ягоды и т.д.Читайте!!!Есть без сахара👍😁Фрукты получают методом сублимации👍👍👍очень полезно!.
Уходит вода, а полезные свойства нетронутые.
❗️❗️❗️Покупайте без красителей и ароматизаторов!
Доступная роскошь...
Это овсянка со свежими фруктами и ягодами.
❗️❗️❗️Любую крупу , надо есть 2-3р.в неделю, даже супер полезную.
Питайтесь вкусно, красиво и полезно!
🌹Спасибо за подписку, лайки и добрые комменты🌹🌹.
@Кухня. Кофе.Каблуки.
С уважением🦋Алёна🦋🦋