На своих семинарах о семейных отношениях американский психолог др. Добсон давал своим слушательницам простой тест под названием «Источники женской депрессии». Всего 10 пунктов:
- отсутствие романтической любви в браке,
- семейные конфликты,
- потеря самоуважения,
- проблемы с детьми,
- финансовые трудности,
- одиночество(замкнутость, тоска),
- сексуальные проблемы в браке,
- физиологические проблемы,
- переутомление и дефицит времени,
- старение.
Каждому из этих пунктов надо присвоить порядковый номер от 1 до 10 : какое по счету место занимает в списке ваших проблем то или иное явление, исходя из вашего жизненного опыта.
Этот тест прошли 5000 женщин и, по словам Добсона, большинство из них считает своей главной проблемой потерю самоуважения: больше половины поставили 1 напротив этого пункта, а у 80-ти процентов опрошенных женщин потеря самоуважения оказалась в первой пятёрке причин их депрессии.
У меня на консультациях побывало много меньшее количество женщин, которых я опрашивала по этому тесту, но я уверенно могу сказать, что все они оставляли без внимания пункт «потеря самоуважения». Кто-то признавал проблемы с самооценкой, но считалось, что «это другое», а уж себя-то мы уважаем. Можно было бы сделать вывод, что русские женщины дружат с собой и такой проблемы, как отсутствие самоуважения, не имеют вообще.
Но стоило копнуть поглубже в тех же «источниках депрессии», которые стояли на первых местах в списке, и понимание вопроса начинало меняться.
Например «отсутствие романтической любви в браке».
Почему это огорчает и какие мысли рождает? Ответ: «Из-за отсутствия романтики в отношениях я чувствую себя ненужной, неинтересной, непривлекательной, покинутой. Он больше не видит во мне ту привлекательную женщину, которой я была в момент нашего знакомства. Я что-то упускаю. Я недостаточно слежу за собой. Я стала скучной. Я стала толстой. Я стала старой. Я потеряла эффектный вид. Я заработалась» и т.п.
Все эти выводы можно собрать в один: «Такая, как есть, я не гожусь для романтических отношений, не вызываю соответствующих чувств у мужа». Эти и похожие мысли приводят в уныние, вызывают чувство беспомощной растерянности и отчаянное желание сделать всё, чтобы угодить мужу и вернуть его благосклонность. За этим следует марафон всяческих самопреобразований: фитнес-клуб, солярий, бассейн, косметолог, салон красоты, новая одежда и бельё. И еще некоторые манипуляции с целью привлечь внимание супруга и вовлечь его в «романтические отношения».
Желаемый результат вполне может быть достигнут. Но у меня такой вопрос: «А что с самоуважением во всём этом процессе, начиная от мыслей и заканчивая практическими мероприятиями?»
Во-первых причиной проблемы сразу назначаем себя.
А причин может быть целый комплекс, и они не обязательно связаны с женщиной и какими-то её качествами. Надо для начала разобраться в причинах, повлиявших на отношения двоих людей. Надо выяснить, что по этому поводу думает ваша вторая половина: может он тоже думает об этом и тогда легче будет искать выход вдвоём…
Во-вторых цель всех замечательных самопреобразований – угодить кому-то другому.
Создать образ, сыграть какую-то роль для мужа. Это значит, что себя самоё вы считаете для этих целей непригодной? А ведь гораздо счастливее можно было бы чувствовать себя, если бы подарили обновленный свой собственный образ себе! Когда вы нравитесь себе самой, за собой ухаживаете и преподносите себя другим с достоинством и самоуважением, то другие люди «отзеркаливают» вам это отношение. А если вы себя не любите, считаете недостаточно эффектной, интересной, не заслуживающей внимания, а стремитесь представить окружающим какой-то достойный образ, они это считывают и тоже вас не любят…
Каков же выход в случае, если вас огорчает «отсутствие романтических отношений в браке»?
Включить самоуважение!
Не нужно сразу обвинять во всём себя.
Не нужно обвинять в этом мужа.
Не нужно винить обстоятельства и жизнь вообще.
Нужно уделить больше внимания самим отношениям и разобраться: что изменилось, что ушло из них, и как это восстановить, как вернуть ту романтику, без которой вы чувствуете себя несчастной.
Нужно довериться мужу, рассказать о своих чувствах, о том, чего вы хотели бы в ваших отношениях и спросить, что по этому поводу думает он.
А потом, располагая его мнением и реакцией, делать выводы. И на основании этих выводов уже делать какие-то конкретные шаги.
Возможно то же самое произойдет, если поскрести все девять пунктов из теста доктора Добсона? Самоуважение является ключом к решению многих наших проблем? А его отсутствие – их причиной?
Будем рассуждать дальше. А пока – всё. Продолжение следует!
Марианна Копылова
Ваш психолог, консультант, коуч.
Я помогу вам подружиться с собой,
создать стабильную самооценку
и начать жить в соответствии с мечтой.
WhatsApp: +7 916 691 78 73
Записаться на консультацию
Автор: Марианна Копылова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru