Чувствуете ли вы, что ваш партнер использует вас в своих интересах? Возможно, вы отдаете больше, чем получаете взамен. Когда ваш партнер относится к вам, как к запоздалой мысли, он не делает вас приоритетом в своей жизни.
Здесь я постараюсь помочь вам распознать признаки того, что вы не являетесь приоритетом. Затем помогу вам поговорить об этом с вашим партнером и дам вам план, как сделать себя приоритетом.
Вещи, которые вы должны знать
- Вы можете не быть приоритетом, если ваш партнер хочет все на своих условиях и ожидает, что только вы будете прикладывать все усилия в ваших отношениях.
- Расскажите своему партнеру, как он может заставить вас чувствовать себя более приоритетными, и поблагодарите его, когда он будет делать так, как вы просили.
- Вы также можете улучшить свои отношения, установив границы и расставив приоритеты для своих собственных потребностей.
Признаки того, что вы не являетесь приоритетом
1. Вы чувствуете, что все еще одиноки
Когда ваш партнер не ставит вас в приоритет, легко забыть, что вы в отношениях. Ваш партнер должен заставить вас чувствовать себя ценными, поэтому может быть душераздирающим чувствовать, что вы все еще одиноки. Попробуйте поговорить со своим партнером о том, что заставляет вас чувствовать себя таким одиноким, и что вы хотели бы изменить.
- “Так много времени между свиданиями заставляет меня чувствовать, что мы не настоящая пара. Не могли бы мы запланировать еженедельные свидания?”
- “Мне грустно, что мы не переписываемся каждый день. Был бы ты открыт для расширения нашего общения?”
- “Иногда мне кажется, что мы все еще просто друзья. На что похожи наши отношения для тебя? ”
2. Ваш партнер не обозначает ваши отношения
Ваш партнер может быть очень увлечен вами, но он просто боится обязательств. В этом случае он может действительно заботиться о вас и ценить вас. Попробуйте спросить его, как бы он предпочел обозначить то, что у вас есть вместе.
- “Мне так хорошо с тобой, но мы не говорим о нас. Мне интересно, что ты думаешь о наших отношениях?”
- “Я рассказывала своим друзьям о том, какой ты удивительный, и поняла, что не знаю, как тебя назвать. Тебе было бы удобно, если бы я называла тебя своим парнем?”
3. Он игнорирует ваши потребности
Когда ваш партнер не появляется тогда, когда вы в нем нуждаетесь, это может заставить вас чувствовать себя одинокой и забытой. На самом деле, это форма эмоционального отказа. Вы заслуживаете партнера, который внимателен к вам, поэтому обязательно поговорите с ним по душам о том, что вы чувствуете.
- “Я чувствую, что всегда рядом с тобой, когда у тебя плохой день, но я не получаю от тебя утешения, в котором я нуждаюсь. Мы можем поговорить об этом?”
- “Мне действительно нужны ежедневное общение, чтобы я чувствовала себя хорошо в отношениях. Я заметила, что иногда ты несколько дней не отвечаешь мне, и мне было интересно, можем ли мы это изменить”.
4. Планы должны быть на его условиях
Тот, кто заботится о вас, найдет для вас время. Если ваш партнер ожидает, что вы всегда будете подстраиваться под его график, это признак того, что он может не считать вас приоритетом. Попробуйте объяснить ему, что это соглашение не работает для вас.
- “Я поняла, что ты хочешь встречаться только тогда, когда это твоя идея. Я бы очень хотела, чтобы мы начали делать то, что мне нравится делать. Как ты к этому относишься?”
- “Кажется, что все наши свидания вращаются вокруг твоего расписания. Я была бы очень признательна, если бы мы могли начать строить планы, которые удобны для нас обоих. Тебя это устроит?”
5. Вы не встречались с их друзьями или семьей
Когда кто-то, с кем вы встречаетесь, не представляет вас другим людям в своей жизни, это называется “присвоением”. Есть несколько причин, по которым ваш партнер может "прикарманивать" вас, и некоторые из них совершенно невинны. Например, может быть, они просто беспокоятся, что другие люди в их жизни не произведут на вас впечатления. Поговорите со своим партнером, чтобы узнать, готов ли он к знакомству.
- “Мне бы очень хотелось устроить вечеринку, чтобы я могла познакомиться с твоими друзьями. Что ты думаешь?”
- “Я чувствую, что мы находимся на том этапе наших отношений, когда мы должны познакомиться с семьями друг друга. Что ты об этом думаешь?”
6. Они часто опаздывают или подставляют вас
Ваше время ценно, поэтому опоздание - признак неуважения. В то же время, возможно, ваш партнер переживает трудные времена. Поднимите проблему, предложив поддержать его, если он испытывает трудности.
- “Я заметила, что в последнее время ты опаздываешь на наши свидания. Все ли у тебя хорошо? Я здесь, если тебе нужно поговорить”.
- “Мне действительно было больно, когда ты не пришел в пятницу. Что случилось?”
7. Вы вкладываете все усилия в отношения
Отношения должны быть балансом взаимных уступок. Если вы всё отдаете, ваш партнер, возможно, не делает вас приоритетом. Вы заслуживаете того, кто наполняет вашу чашу так же, как вы наполняете ее, поэтому установите некоторые ожидания для своего партнера.
- “В последнее время я планировала все наши свидания. Я бы очень хотела, чтобы ты также планировал некоторые наши свидания”.
- “В последнее время мы разговариваем, только если я инициирую звонок или сообщение. Были бы ты готов чаще брать на себя инициативу?”
- “Я чувствую, что я рядом с тобой, но ты не рядом со мной. Я была бы очень признательна, если бы ты мог иногда выслушивать мои проблемы”.
8. Ваш партнер преуменьшает особые случаи
У каждой пары есть свой способ отмечать особые дни. Вам не обязательно устраивать большой праздник, но приятно отметить это событие. Возможно, ваш партнер не понимает, что эти дни важны для вас. Попробуйте поговорить с ними о том, что вы хотели бы сделать, чтобы отпраздновать свои особые случаи.
- “Я не ожидаю, что ты будешь покупать мне подарки за каждый месяц, что мы встречаемся. Но я была бы так счастлива, если бы ты прислал мне сообщение со словами: ”Счастливых 6 месяцев!"
- “Меня действительно расстроило, что ты не сделал ничего на мой день рождения. Я надеялась хотя бы на цветы или открытку”.
9. Они хотят только физического контакта
Интимное времяпрепровождение может быть превосходным, но вы можете ожидать большего. На самом деле, многим людям нужна эмоциональная близость, чтобы чувствовать себя удовлетворенными в отношениях. Если ваши отношения основаны на с*ксе, вы можете чувствовать себя одинокими или отдаленными от своего партнера. Если это относится к вам, спросите своего партнера, будут ли они открыты для эмоциональной близости.
- “Мне действительно нравятся наши физические отношения, но я надеюсь, что мы сможем стать ближе эмоционально. Как ты к этому относишься?”
- “У нас такой потрясающий с*кс. Ты был бы открыт для перехода наших отношений на следующий уровень?”
10. Вы чувствуете, что вас используют
Иногда ваша интуиция пытается вам помочь. Если у вас плохое предчувствие по поводу ваших отношений, возможно, вы правы. В то же время, возможно, вы просто переживаете трудности со своим партнером. Если вы беспокоитесь, вот некоторые признаки того, что ваш партнер может использовать вас.
- Ваш партнер больше не заинтересован в том, чтобы лучше узнать вас.
- Вы боитесь быть самой собой рядом с ним.
- Вы чувствуете, что должны скрывать свои достижения.
- Действия вашего партнера отличаются от того, что он говорит.
Разговор с вашим партнером
1. Подождите, пока вы оба успокоитесь, чтобы обсудить проблему
Трудно вести продуктивную беседу, когда вы расстроены, поэтому выберите время, когда вы оба чувствуете себя хорошо. Затем расскажите о своих отношениях.
- “Я надеюсь, что мы сможем поговорить о том, что меня беспокоит”.
- “Мне так хорошо с тобой, но есть кое-что, что, я думаю, могло бы быть лучше”.
2. Объясните, что вы не чувствуете себя приоритетом
Ваш партнер может даже не осознавать, что вы чувствуете, что находитесь на заднем плане. Если вы расскажете ему, что вы чувствуете, это может перевернуть ваши отношения. С другой стороны, это может помочь вам понять, что ваш партнер не может дать вам то, что вы хотите прямо сейчас. В любом случае, будьте честны в том, что вам нужно.
- “Ты так важен для меня, но в последнее время я не чувствую себя приоритетом для тебя. Ты был бы открыт для работы над нашими отношениями? ”
- “Я думаю, что между нами действительно что-то есть, но иногда я чувствую, что мной пренебрегают. Готов ли ты сделать меня более приоритетной? ”
3. У вашего партнера может быть действительно веская причина сосредоточиться на других приоритетах прямо сейчас
Например, у него может быть действительно напряженный график работы или учебы, или он может бороться со стрессом или личными проблемами. Будьте открыты для того, что он говорит.
- Выслушивание и подтверждение точки зрения вашего партнера важно для хорошего общения и здоровых отношений.
- Пока вы не узнаете, почему ваш партнер не ставит вас в приоритет, постарайтесь не принимать его поведение на свой счет. Возможно, это не имеет к вам никакого отношения.
4. Расскажите своему партнеру, чего вы ожидаете от отношений
Ваш партнер может подумать, что он дает вам все, что вам нужно. Будьте откровенны со своим партнером о том, чего вы хотите. Нормально просить о том, что вам нужно, и ваш партнер может даже оценить вашу открытость.
- “Мне нужно, чтобы ты писал мне чаще, чтобы я чувствовала, что у нас хорошая связь”.
- “Я хочу, чтобы ты выслушивал мои проблемы так же часто, как я слушаю твои”.
- “Я действительно хочу, чтобы ты иногда планировал свидания”.
- “Я хочу, чтобы мы познакомились с друзьями друг друга”.
- “Я была бы очень признательна, если ты вы подарил мне открытку для особых случаев”.
Как стать приоритетом
1. Установите здоровые границы со своим партнером
Хорошие границы помогают вашему партнеру понять, чего вы ожидаете, и помогают вам удовлетворить ваши потребности. Запишите, что вы хотите изменить в своих отношениях. Затем установите эти границы со своим партнером.
- “Мне не нравится просто откликаться на призывы к с*ксу. Я хочу пойти на настоящее свидание, прежде чем мы займемся с*ксом ”.
- “Я не собираюсь отменять планы, чтобы увидеть тебя. Я ожидаю, что ты будешь планировать свидания со мной заранее”.
- “Мне неудобно выслушивать твои проблемы, если ты не собираешься выслушивать мои”.
- “Я могу разделить счет или платить по очереди. Тем не менее, я не согласна платить за все сама”.
2. Планируйте даты заранее
У вашего партнера может быть действительно напряженный график, поэтому ему нужно, чтобы вы в него вписывались. Тем не менее, вам не нужно бросать все, чтобы встретиться с ним. Расставьте приоритеты в ваших отношениях, заранее договорившись о свиданиях, чтобы вы могли учитывать оба своих расписания.
- Вы можете запланировать свои свидания за месяц вперед, чтобы вы могли подогнать их под свои собственные обязанности.
3. Ограничьте, как часто вы доступны для него
В идеале вы и ваш партнер должны давать и брать одинаковое количество. Это означает, что вы оба должны одинаково уделять время друг другу. Перестаньте уделять своему партнеру больше времени, чем он вам, и посмотрите, будет ли он активизировать свою игру. В противном случае он может быть не в состоянии уделить вам время, которое вам нужно от него.
- Составьте планы, которые не включают вашего партнера, и придерживайтесь их. Сходите куда-нибудь с друзьями, пообщайтесь со своим питомцем или пройдите онлайн-курс. Ваш партнер не обязан занимать все ваше время.
4. Расставьте приоритеты в своих собственных потребностях и целях
Уделяйте себе время и энергию, которые вы надеетесь получить от своего партнера. Проявите заботу о своих эмоциональных потребностях и проявите немного сострадания. Кроме того, поставьте перед собой несколько целей и начните предпринимать шаги для их достижения.
- Попробуйте заняться хобби или посещать занятия по интересам.
- Вы можете работать над получением степени или новой работой.
- Потратьте некоторое время на уход за собой, например, проведите спа-день дома.
5. Начните разговоры на значимые темы
Интимные разговоры могут сблизить вас и вашего партнера, что укрепит ваши отношения. Сосредоточьтесь на том, чтобы лучше узнать друг друга. Вы можете задать друг другу глубокие вопросы и посмотреть, куда пойдет обсуждение.
- “Куда бы ты отправился в отпуск мечты?”
- “Как ты думаешь, есть ли жизнь на других планетах?”
- “Что для тебя значит твоя любимая песня?”
- “Ты бы предпочел долгое лето или долгую зиму?”
- “Какая работа твоей мечты?”
6. Предложите своему партнеру попробовать что-то новое вместе с вами
Новые впечатления - это интересный способ для вас и вашего партнера установить контакт, который помогает укрепить ваши отношения. Составьте список новых вещей, которые вы оба всегда хотели попробовать, затем запланируйте несколько захватывающих свиданий. Вы могли бы попробовать:
- Скалолазание.
- Посещение кулинарных курсов.
- Прогулки по пляжу.
- Еда в новом ресторане.
- Пение в караоке.
7. Покажите признательность своему партнеру
Когда вы выражаете свою благодарность, ваш партнер чувствует себя ценным и более открытым для построения отношений с вами. Скажите своему партнеру, когда он делает что-то, что вам действительно нравится. В дополнение к тому, чтобы они чувствовали себя хорошо, вы также укрепите поведение, которое вам нравится, когда вы демонстрируете признательность.
- “Я действительно ценю сообщения "с добрым утром", которые ты мне присылаешь”.
- “Ты пригласил меня на такое прекрасное свидание! Большое тебе спасибо”.
- “Я действительно ценю, что ты выслушал меня сегодня вечером”.
