Да, конечно, бывает. Вопрос скорее в том, как нам определить адекватная ли самооценка конкретно у нас или же нет. Такой самооценке присущ ряд признаков, о чем сегодня и поговорим.
- Вы не пытаетесь думать за других.
Кто-то посмотрел на вас на остановке недобрым взглядом. Ну, во всяком случае вам так показалось. И вот, человек уже давно ушел вперед, повинуясь зеленому сигналу светофора, а вы все стоите и накручиваете себя по поводу того, что именно вызвало его реакцию: может быть ваш новый и слишком яркий пуховик или маленький рост?
- Вы не эксплуатируете чувство вины.
Случайно толкнули человека в метро? Извинились и пошли дальше, забыв об этом через секунду. Провинились более серьезно? Признали свою вину, все обсудили с человеком, по возможности пришли к компромиссу и живете дальше без угрызений совести. Так должно быть в случае наличия здоровой самооценки. У вас так?
- Вы не идеальны. Вы об этом знаете и это принимаете.
И проявляется это в том числе в готовности совершать ошибки, точнее в понимании их неизбежности. В готовности иногда быть слабым, в чем-то уязвимым.
- Вас не пронять манипуляциями через стыд
Всякого рода манипуляторы пытаются переложить на вас вину, внушая чувство стыда: «ох, хорошая мать так бы не поступила», «ты все делаешь неправильно», «все уже семью создали, а ты как обычно». А вам все равно. На вас все это не оказывает абсолютно никакого влияния.
- Вы не позволяете себе оскорблять… себя.
Никаких «ну ты и дура» и «молодец, поздравляю, опять на те же грабли», которые так и крутятся у тех, кто привык себя оскорблять, а не хвалить и адекватной самооценкой одобряет вряд ли.
- Вы не про сравнения.
Ну или максимум про сравнения себя сегодняшнего с собой вчерашним. Вы не оцениваете себя, опираясь на чужие фигуры, прически и модели смартфонов.
Признавайтесь, сколько пунктов получилось?)) И в любом случае помните, что никогда не поздно начать приводить свою самооценку в норму. И лучшее время для этого – сейчас.
+79202946939
Skype: ktatian1
Автор: Колесникова Татьяна Сергеевна
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru