Привет! Вы на канале “Спросите Машу!”
Сегодня я поделюсь с вами очень интересной техникой. Как и все, что я вам даю, она направлена на изучение личности, самопознание.
Я вам гарантию, что результат вас удивит!
Немного теории...
В одной из теорий личности, говорится, что каждый человек вырабатывает свой индивидуальный, уникальный "стиль жизни", в рамках которого стремиться к достижению фиктивных целей. А поведение человека, подчиненно целям, которые он сам для себя определяет.
В некоторых теориях то что здесь понимается как цели, называют убеждениями.
Цели называются "фиктивными", потому что их реальность подтвердить нельзя.
Например:
Фиктивная цель : "Если человек будет много работать, то удача ему улыбнется".
Подтвердить ее действительность, мы не можем.
Проблемы возникают в жизни человека тогда, когда фиктивные цели мешают двигаться вперед и развиваться. А если нам что-то мешает, то это нужно либо изменить, либо убрать.
Как это сделать?
Переформулировать свои жизненные цели, поменять их вектор движения, их направленность.
Но прежде, чем это сделать, нужно точно знать, что менять.
Техника, которую я вам сегодня предлагаю, поможет вам в этом. С ее помощью вы сможете определить формулу вашего жизненного стиля (она будет в виде высказывания). Можно сказать по-другому - мы определим ваш жизненный сценарий. Проанализировав его, вы поймете, помогает ли это вам двигаться вперед или наоборот.
Важно! Это НЕ тест, это техника. Вы будете работать со своим подсознанием, поэтому:
Для этой практики вам необходимо приблизительно 30 минут свободного времени, чтобы вас никто не отвлекал и не прерывал. Если вас прервали на каком-то шаге, продолжать нельзя, результат будет неверным!
- Приготовьте лист бумаги и ручку или карандаш, вам предстоит кое-что записывать.
- Не торопитесь, выполнять задания, пусть все идет, как идет.
Техника: Мой стиль жизни (жизненный сценарий)
Вам необходимо сесть или лечь как можно удобнее. Телу должно быть комфортно. Максимально расслабьтесь. Закройте глаза и посидите (полежите) так пару минут.
Шаг 1:
Закройте глаза и постарайтесь вспомнить любое детское воспоминание, где вам было 6-7 лет. Не напрягайтесь, вспомните то, что первым приходит в голову.
Теперь постарайтесь себе ответить на следующие вопросы:
- Сколько вам было лет?
- Что с вами происходило? Что вы делали в этом воспоминании?
- Что вы чувствовали?
- Кто был там с вами рядом или вы были одни?
- Что вы чувствуете когда отвечаете на эти вопросы?
Теперь еще раз закройте глаза и прокрутите свое воспоминание.
- Там и тогда вы поняли для себя что-то?
- Это как-то повлияло на ваши отношения с окружающими, на ваше отношение к миру в целом?
- Как вам кажется, сейчас это ваше понимание (или осознание) могло бы на что-то повлиять?
Шаг 2:
Теперь вам нужно намеренно вспомнить какое-то событие, которое происходило с вами раньше, чем то, которое вы вспомнили на 1 шаге.
В этом воспоминании, вам должно быть меньше лет, чем в первом.
Задайте себе те же вопросы, что и на 1 шаге.
После того, как вы так проанализируете это воспоминание, посмотрите есть ли что-то общее между первым и вторым воспоминанием?
Это могут быть общие действия или общие чувства.
Шаг 3:
Теперь вам нужно вспомнить более позднее воспоминание, чем на 1 шаге.
Вам должно быть больше лет, чем в первом воспоминании, но вы должны быть ребенком.
И снова, задаете те же вопросы, что и на 1 шаге, анализируете воспоминание.
Что было общего у всех трех ваших воспоминаний? Запишите это.
Шаг 4:
Засеките на часах примерно 3-5 минут. В течении этого времени (можно быстрее, но не дольше!) вам необходимо продолжить два словосочетания. Пишите первое, что придёт вам в голову.
Жизнь это -…
Жить значит…
В заключение
То что вы написали -это ваша бессознательная программа, которая ведет вас по жизни. Она может быть как позитивная, так и негативная.
Изменить негативную программу можно, но для этого вам необходимо обратиться за помощью к профессионалу. Если нет такой возможности, вы можете попробовать поработать самостоятельно: