Друзья! Долгое время я упорно считала, что домашние умные весы не способны точно произвести биоимпедансный анализ тела в сравнении с оборудованием в клиниках. Ну а раз так, то и зачем они мне?
В принципе, моё мнение и сейчас остаётся таковым. Поскольку это прибор электроннобытовой и имеет только 2 электрода-контакта с телом (находятся там, куда мы встаём босыми ногами). В клиниках у профессиональных приборов-анализаторов ещё есть или поручни, или датчики на запястья, как при ЭКГ.
Процент жира, мышц, костей и воды домашние смарт-весы, также как и продвинутые предшественники, определяют на основе разного сопротивления у этих тканей по сравнению с водой. Умеют высчитывать скорость основного обмена веществ. Умный искусственный интеллект.
Но моё сердце растаяло от ежедневного любопытства. И вчера я купила себе смарт-весы. Выбрала РICOOC MINI LITE. Ориентировалась на отзывы боевых подруг по похудению. Стоимость по акции 2400.
Вступив на тропу сохранения достигнутого желанного веса, знаю, что без анализа состава тела мне будет трудно отслеживать процентное соотношение мышц и хитрого жира. Поэтому, закрываю глаза на заведомо существующие погрешности. Но скажу вам, что в проведённых исследованиях погрешности у бытового биоимпеданса в определении жира и мышц доходят по разным фирмам производителям до 4 кг. У PICOOC нашла, что врут меньше, но всё равно до 2 кг в ту или другую сторону. Но всё равно, анализ теперь можно проводить, в том числе и в динамике. Дома без этого пикук-прибора совсем никак состав тела мне не определить. Только если ИМТ высчитать. А в жизни, собственно, ничего и не бывает без погрешностей.
Итак, с 12 марта за неделю вес мне сохранить удалось, в этот раз сохранение идёт пока идеально. И 12 марта ( фото выложены ранее), и сегодня вес одинаковый: 58,9.
В сохранении допустимы колебания до 500 г в неделю, в любую сторону. У меня вес так и гулял по 100-200 г туда сюда и пришёл к исходной.
Сравнив сегодня утром показания моих добрых, но не умных весов Tefal ( даже жалко их так называть после верной службы) с новыми РICOOC, получила полное совпадение веса.
Загрузила мобильное приложение PICOOC, ввела исходные данные про пол, возраст, расу. При указании желаемого веса оставила цифру 58, потому что приложение на основании проводимых измерений будет давать советы. Можно присоединить хоть сколько пользователей, взвешиваться можно хоть сколько, для анализа включаем приложение через смартфон. Причём, если встаёт на весы другой член семьи с большой разницей в весе, умное приложение выдаёт ошибку и не анализирует. Понимает, что это кто-то другой.
Анализ проводится по 10 параметрам. Что у меня утром получилось
Например, калораж PICOOC мне насчитал 1600. В принципе, столько же мне рекомендует и FatSecret. Но после выхода из программы похудения я пока сохраняю свой вес примерно на 1200-1300. Больше у меня не получается съесть. Или боюсь.
Несмотря на нормальную оценку состава тела, приложение порекомендовало убрать 3,3 кг жира и «нарастить» примерно столько же мышц. Это ещё очень много. Много работы. Значит, будем приседать с утяжелителями, поскольку именно там находятся самые крупные мышцы. Жир хитрый, а мы ещё, девочки, будем хитрее. 😉
Умные весы мне понадобились, чтобы отслеживать динамику состава тела. Погрешности буду воспринимать за нормальность. Главное, чтобы такие весы не привели к неврозу. Но надеюсь, что у меня и дальше всё получится.
Всем добра❤
Пользуетесь умными весами? Как давно? Скажите, довольны помощником?