Панические атаки

Вопрос

Здравствуйте. Меня зовут Александр. У меня панические атаки. Я во многом стал ограничивать себя, потому-что боюсь, что паническая атака настигнет меня именно в этом моменте. Дайте пожалуйста несколько советов, как от них избавится. С чего следует начать?

Ответ

Чтобы начать избавляться от панических атак, необходимо в первую очередь понять причину возникновения этих атак. Обычно такой причиной является неразрешённая психологическая проблема. Проблемой может быть стрессовая ситуация, беспокоящая тревога, длительный не разрешаемый конфликтами, обида, нереализованные желания, и другими, плохо осознаваемыми подсознательными факторами. Для нормализации своего состояния необходим тщательный анализ факторов, которые спровоцировали это тревожное расстройство.

У верующего человека практически все возникающие психологические проблему решаются библейской основе. Псалом 22 так описывает одну из возможных проблем.

1 Псалом Давида. Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться:

2 Он покоит меня на злачных пажитях и водит меня к водам тихим,

3 подкрепляет душу мою, направляет меня на стези правды ради имени Своего.

4 Если я пойду и долиною смертной тени, не убоюсь зла, потому что Ты со мной; Твой жезл и Твой посох - они успокаивают меня.

5 Ты приготовил предо мною трапезу в виду врагов моих; умастил елеем голову мою; чаша моя преисполнена.

6 Так, благость и милость да сопровождают меня во все дни жизни моей, и я пребуду в доме Господнем многие дни.

(Пс.22:1-6)