Приветствую!
Нравится мне одна цитата древнеримского философа: «Никто не ощущает, как уходит молодость, но всякий чувствует, когда она уже ушла». (Л.А. Сенека)
Обмануть возраст невозможно, никому это не дано. Но у нас есть возможность схитрить. Так что для этого нужно делать?
1). Не зацикливаться на «надо быть моложе»
Хотеть выглядеть моложе своего возраста нормальное желание, но в крайности уходить не нужно. Лучше поставьте такую цель: «я хочу выглядеть ухоженно». Поверьте, это принесёт более реальный результат, чем быстрая погоня за омоложением.
Сон, сложная работа, стрессы, экология, питание — всё это в огромной степени влияет на нас и нашу внешность.
Уход за собой это не только сделать маникюр или покрасить волосы, но и следить за своим телом (пить достаточное количество воды/стараться включать в свой ежедневный рацион хотя бы некоторые полезные продукты/высыпаться).
Представьте, что у вас есть машина. Вы заливаете в неё самый дешевый бензин, каждый день эксплуатируете по 12 часов, не обращаете внимание на посторонние стуки, используете некачественное масло, моете раз в год.
Как долго продержится ваша машина? Какое состояние у неё будет?
Вот так же и с нашим телом. Тело — такая же машина, в котором всё взаимосвязано. Глупо целый год есть кучу жареной еды, спать на неудобной подушке и позже удивляться ухудшающемуся здоровью и не лучшему внешнему виду.
Как эксплуатируете и ухаживаете — тот результат и получите. Избежать последствий не удастся, так просто не бывает.
2). Ухаживать за кожей
Увлажняющие лосьоны для тела, увлажняющий крем или маска для стоп, увлажняющие кремы/сыворотки/маски для лица и шеи.
Пользоваться такими средствами нужно на постоянной основе.
Это легко делать в домашних условиях, поэтому подберите необходимый минимум и не забывайте насколько наша кожа нуждается в увлажнении.
3). Следить за походкой и осанкой
Уверена многие из вас замечали, как издалека мы можем определить примерный возраст человека.
Сгорбленность, вытянутая вперед шея, тяжелый шаг, неповоротливое тело — всё это считывается нашим подсознанием.
Что делать? Нужно поддерживать себя в хорошем физическом состоянии. Начните с малого: 10-15-минутная зарядка. На том же ютубе можно легко подобрать что-то под себя.
Так же не будет лишним подключить массаж.
А если есть какие-либо проблемы с шеей или позвоночником — не откладывать и посетить врача.
4). Бережно обращаться с руками
Захотелось выделить это в отдельный пункт.
Кожа на руках постоянно подвергается различным нагрузкам (механическим, температурным, химическим) и очень быстро иссушается. С возрастом выработка коллагена замедляется и кожа на руках нас не радует.
Поэтому не забывайте надевать перчатки при уборке дома, постоянно использовать хороший увлажняющий крем и не выходить в холодное время без перчаток.
5) Контролировать ворчливость и постоянное недовольство
Все мы иногда любим поворчать, что уж скрывать. Но есть нюанс.
Чем мы старше, тем сложнее сохранять свою жизнерадостность и легкость. Гормоны, расшатанные нервы, неудовлетворенность жизнью, страхи, болезни, жизненный негативный опыт — причин огромное количество.
Если вы замечаете за собой, что вас выводят из себя любые мелочи, вам постоянно всё не нравится — это повод либо самостоятельно работать над собой (найти хобби, которое приносит удовольствие/больше отдыхать/проводить время на свежем воздухе/стараться изменить своё мышление), либо же обратиться к психологу (психотерапевту).
Почему в этой публикации я не написала про правильно подобранных одежду, макияж, маникюр или косметологические процедуры? Потому что в первую очередь вы должны изменить свою психологию. Именно тогда результат будет долгосрочным, пусть и не мгновенным.
И напомню: не нужно слепо гнаться за молодостью, гонитесь за здоровьем (физическим, психологическим) и ухоженностью (внутренней, внешней).