Посмотри вокруг и найди:
🔸 5 вещей, которые ты можешь увидеть
🔸 4 вещи, которые ты можешь потрогать
🔸 3 вещи, которые ты можешь услышать
🔸 2 вещи, которые ты можешь понюхать
🔸 1 вещь, которую ты можешь попробовать на вкус
Эта техника также помогает, если испытываешь сильное волнение и не можешь нормально контролировать ситуацию.
Наш канал в телеге Твоя психология
