Давайте сегодня про выгорание. Любое. На работе, в быту, родительское выгорание.
Про выгорание принято рассуждать в контексте того, как в него не попасть и как от него поскорее избавиться. Но суть в том, что выгорание — это всего лишь способ организма избежать фатальных для себя последствий. Оно случается тогда, когда нагрузка длительное время оказывается избыточна, когда нет возможности сохранять прежний темп жизни, не разваливаясь при этом, когда человек довольно долго берёт у самого себя кредит, делая больше, чем может.
Соответственно, чтобы не попадать, нужно в первую очередь соизмерять амбиции и возможности. Если регулярно делать больше, чем можешь, непременно выгоришь. Если регулярно отдавать больше, а брать меньше или совсем ничего, непременно выгоришь.
А что же с быстрым излечением от выгорания? А вот с ним всё не так однозначно, как может показаться на первый взгляд.
Чаще всего на выгорание смотрят, как на симптом или комплекс симптомов. Это, вроде как, вполне логично. Снижается работоспособность, исчезает интерес к тому, что раньше нравилось, невозможно себя заставить делать прежде привычное. Такие себе симптомы. А раз симптомы, значит, непременно нужно поскорее их все устранить.
Загвоздка в том, что выгорание — это не столько симптом, сколько способ самоизлечения. Выгорание — это сработавшая предохранительная система, которая помогла избежать перегрева. Если эту предохранительную систему принудительно отключить и продолжить работу на привычных оборотах, система снова перегреется, и вполне вероятно может фатально выйти из строя. Желание максимально скоро избавиться от выгорания, чтобы вернуться к прежнему темпу жизни, похоже на желание отключить предохранительную систему. Организм уже уложил тебя на лопатки и вопит: «Снизь нагрузку, сбавь темп, отдохни». А ты вместо того, чтобы дать ему возможность восстановиться и обеспечить комфортные условия работы, вместо того, чтобы позаботиться, стараешься поскорее заставить снова пахать наизнос.
