Сегодня давайте поговорим о том, как добиться высокого качества жизни в климаксе, не используя менопаузальную гормональную терапию (МГТ). Потому что есть женщины, у которых есть к ней противопоказания.
Или они просто боятся гормонов, что тоже является серьёзным ограничением для такого варианта лечения.
⠀
Очень часто эти женщины спрашивают: "Если не принимать МГТ, то все будет очень плохо❓" Нет. Это совершенно не так☝️
Даже не используя МГТ, мы можем серьёзно улучшить свою ситуацию и также надолго сохранить свое здоровье. Просто усилий нужно будет прикладывать в разы больше.
Потому что после того, как в организме прекращают вырабатываться эстрогены (женские половые гормоны), органы, которые с ними связаны (практически все органы и, особенно, головной мозг) начинают страдать от дефицита эстрогенов.
⠀
И да, в первую очередь от дефицита эстрогенов страдает наш головной мозг. Именно поэтому у очень многих женщин первыми симптомами климакса являются:
⠀
⠀⠀◾️ приливы жара
⠀⠀◾️ нарушение терморегуляции
⠀⠀◾️ неустойчивое, нестабильное настроение
⠀⠀◾️ нарушение сна,
т. е. все процессы, которые связаны с работой головного мозга.
⠀
Какие проблемы могут развиться из-за дефицита эстрогенов с течением времени❓
⠀
1️⃣ Ухудшение памяти и внимания. Женщине все тяжелее сосредоточиться и решать какие-то задачи.
⠀
2️⃣ Проблемы с сосудами. Они становятся более жёсткими, плотными, на стенках начинает откладываться холестерин, особенно если его уровень в крови повышен.
⠀
3️⃣ Снижение основного обмена веществ (способность организма тратить энергию). Из-за этого снижается общая активность, и женщине сложнее даются какие-то физические, эмоциональные и интеллектуальные усилия. Но при этом с лёгкостью начинает увеличиваться вес.
⠀
4️⃣ Нарушение углеводного обмена, особенно если женщина неправильно питается, и ее образ жизни далек от идеального.
⠀
5️⃣ Ухудшение состояния костно-мышечной системы. Мышцы становятся менее плотными и менее сильными, кости более хрупкими, связки более жесткими, хрящи более тонкими и сухими.
⠀
И если мы дождемся того, что все эти проблемы перерастут в атеросклероз, сахарный диабет, остеопороз и другие серьёзные заболевания, то нам останется только идти к профильному врачу (эндокринологу, кардиологу и т. д.) и просто поддерживать состояние организма, чтобы оно не прогрессировало и как можно меньше влияло на качество жизни.
⠀
Ни одно из этих заболеваний не является излечимым❗️ Мы не можем вылечить остеопороз, атеросклероз или сахарный диабет. Если вы получите такой диагноз, то вы будете жить с ним всегда.
⠀
И очень важно понимать, что как только у вас прекратились менструации, каждый день будет приближать вас к развитию тех или иных проблем.
Какие проблемы будут наиболее выражены именно у вас и как быстро вы к ним придёте, существенно зависит от вашей генетики.
⠀
Вы можете сдать генетический тест "Активное долголетие" (его можно сдать в моей Клинике), чтобы узнать, какие заболевания прописаны в вашей генетической карте, и чего прежде всего нужно опасаться именно вам.
⠀
Понимая это, мы можем узнать, на что обратить более пристальное внимание, и чем заниматься в первую очередь.
⠀
Этот тест можно сдать из любого города России. Для него нужен просто мазок с внутренней поверхности щеки.
Курьер бесплатно привезёт всё необходимое для взятия мазка и потом доставит образец вашего материала в лабораторию.
⠀
Если у нас нет генетического исследования, то мы можем посмотреть на своих родственников и в какой-то степени предположить, что, возможно, те проблемы, которые есть у наших ближайших родственников (мама, папа), в будущем могут развиться и у нас.
Хотя это не 100% гарантия, т. к. вы можете что-то не унаследовать от родителей, но зато у вас могут проявиться какие-то другие проблемы. В любом случае, этот фактор мы тоже должны учитывать.⠀⠀
Также мы учитываем те изменения со здоровьем, которые есть на момент наступления менопаузы.
Т. е. вы должны пройти такое же обследование, которое проходят женщины перед назначением МГТ, чтобы понять, есть ли у вас какие-то, возможно, только начинающиеся, проблемы со здоровьем.
⠀
Если всё хорошо, то вы можете принимать препараты фитоэстрогенов, поддерживающую терапию, витаминно-минеральные комплексы (если это необходимо по данным вашего обследования).
⠀
А затем раз в год вы снова должны обследоваться, чтобы вовремя заметить даже самые незначительные начинающиеся изменения.
⠀
Если на момент наступления менопаузы у вас уже есть:
⠀
⠀⠀◾️ повышенный уровень холестерина
⠀⠀◾️ изменения в сосудах по данным УЗИ
⠀⠀◾️ инсулинорезистентность
⠀⠀◾️ лишний вес
или другие отклонения в состоянии здоровья,
то прямо сейчас, не откладывая, нужно начать работать над их устранением. Не ждите, пока все это перерастет в серьезные заболевания❗️
-----------------------------------------------------------------------------
✔Бесплатный вебинар "Стоп Климакс. 5 главных вопросов о приливах, гормонах, онкологии, лишнем весе и сексе". Регистрация по ссылке: https://stopklimaks.online/main_vebinar?utm_source=ya.zen
✔Больше полезных постов в Телеграм-канале: https://t.me/stopklimaks
------------------------------------------------------------------------------