Прокрастинация - это откладывание дел на потом. Наверно с ней сталкиваются многие и решением этой проблемы все занимаются по своему. Но все методы избавление от прокрастинации, основываются на простых концепциях, которых му будем разбирать и практиковать.
Причины прокрастинации.
Отсутствие цели.
Отсутствие цели часто является основной причиной прокрастинации. Поэтому для начала нужно определить цель, определить свое направление жизни, и согласно своим стремлениям поставить цель.
В чем проблема?
Имеется много инструментов для постановки целей, типа SMART и так далее, но по моему мнению, да эти инструменты очень полезны, но я много видел как люди ставят цели и достигают, но все равно они недовольны, причина это они до конца еще не знают что на самом деле они хотят, поэтому даже правильная постановка целей не помогает.
Отсутствие ежедневного плана.
Когда человек имеет цель но незнает что делать с этой целью, мы попросту выбираем ничего не делать. После постановки цели нужно разработать план и ежедневные задачи, чтобы когда вы вставали утром, у вас был четкий план задач на этот день, и очень эффективно будет, определить задачи вечером до сна.
Нехватка энергии.
Я подробно напишу про мотивацию, вдохновения и т.д. Но именно нехватки энергичности причина нехватки мотивации для выполнение задач. Для выполнение даже самых простых задач требуется не мало энергии, поэтому когда вы уже закончили несколько своих задач на остальные не хватает энергии и в свою очередь и мотивации.
Эо самые основные причины мотивации по моим наблюдениям. Практики для решение проблемы прокрастинации я напишу в след. статье