📝СИТУАЦИЯ
Очень мешает в жизни чувство одиночества. Раньше, когда у меня были отношения - я чувствовала, что мы с партнёром связаны, что он обо мне думаете, ему важна я и моя жизнь. Он смотрит за тем как я чего-то добиваюсь и т.д. Знаю, что он думает обо мне, когда просыпается, что Я ВАЖНА И НУЖНА. И всё, что я делаю имеет значение.
Когда у меня нет отношений (как сейчас) меня преследует жуткое чувство одиночества, и неважности всего, что я делаю - как будто этого не заметит никто. Чувствую одиночество и находясь с друзьями. Люди, бывает, утыкаются в смартфоны... Или, идя втроём, чувствуешь себя третьим лишним... Хочется заплакать в такие моменты как маленькому ребёнку.
Без отношений я чувствую будто всё-всё-всё, что я делаю - неважно! Что всё бессмысленно... И будто так будет всегда... От этого медленно начинается апатия.
Также я очень ревнива и к друзьям, хотя стараюсь этого не показывать, потому что понимаю, что это не нормально. Когда вижу как подружка при встрече ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ часто отвлекается на сообщения и ДОЛГИЕ звонки своему молодому человеку, у меня появляется ревность и обида. Как поднять себе настроение?
❓Перед тем как читать анализ, ответьте себе на вопросы:
- Что ценного для меня в решении этого вопроса?
- Почему я хочу решить этот вопрос именно сейчас?
- Как решение этого вопроса изменит мою жизнь?
А теперь приступим...
🔐АНАЛИЗ
❌ Почему не получается:
1.В отношениях фокус внимания только на своих ощущениях.
2.Практически нет заинтересованности в жизни других людей.
3.Отношения воспринимаются только как инструмент избавления от апатии.
✅ Что делать:
1️⃣ Проанализировать круг своего общения. По какой причине вы общаетесь именно с этими людьми? Какие личностные качества вы выделяете в этих людях? Как вы поняли, что именно эти качества вам важны в этих людях?
2️⃣ Проанализировать способ взаимодействия с людьми. Как вы обычно вступаете в контакт с людьми? Кто инициатор общения? На сколько вам комфортна ваша роль в общении? Чем вы можете быть полезны людям, с которыми общаетесь? Есть ли желание поддерживать и помогать людям из своего окружения? Почему вы ответили именно так?
3️⃣ Проанализировать, в чём может быть ценность общения с другими людьми. Какие свои потребности хочется закрывать с помощью общения с другими людьми? Как стоит себя вести, чтобы другим людям захотелось закрывать эти потребности?
А как вы считаете, в отношениях надо полностью «растворяться» в своей второй половине?
Р.S. По записи на индивидуальную онлайн консультацию писать в личку. #отношения #чувства #эмоции #психология #психологонлайн
