Есть такая история, когда люди долгое время не могут справиться с неврозом, паническими атаками, тревожностью и иже с ними. В чем причина?
Первый вариант - недостаток правильной информации.
Нет у человека нужных инструментов, чтобы понять что с ним происходит. Он ходит, слушает, но не слышит то, что касалось бы его. Не понимает куда применить эту информацию, что с ней делать. Что относится к нему, а что нет. В тревоге часто бывает так, что не видно выхода именно из-за эмоций. Все кажется правильным, подходящим и неподходящим одновременно. В итоге, человек скачет от информации к информации, как бегемотик по кувшинкам, а толку никакого.
Второй вариант - теория - 5. Практика хромает или ее нет вовсе.
Любое расстройство или состояние не лечится лишь словом. Если долго болтать и раскапывать детство можно многое понять и найти. Но в этом нет смысла, если вы не меняете свое СЕЙЧАС. Не меняете восприятие, не делаете упражнений, не работаете сами с собой, продолжаете избегать мест, где вам плохо, не закрываете внутренних базовых потребностей, например потребностей в любви, близости, проявлении, все еще идете на поводу у страха осуждения, закрываетесь и т.д. Вы должны четко понимать, то как вы жили раньше, не приведет вас к гармоничному состоянию. Не получится «избавиться» от невроза и ехать по тем же рельсам.
Специалист с которым вы работаете дает только теорию. Или подобрана неправильная терапия.
Бывает так, что вы приходите к специалисту и имеете право спросить все о том, что с вами происходит. Вам дают ответ, но он совершенно не про вас. Вы верите, усердно посещаете терапию дальше, но вам не легче. Первый признак того, что вам не подходит терапия или специалист ( с учетом того, что вы соблюдаете львиную долю рекомендаций и вы открыты!), вам НЕ становится лучше. Да, есть вещи, которые нуждаются в терапии не месяц, не два и не три. Полноценная терапия может занять год или больше. Но если вам с каждым разом не становится хоть на пол процента лучше, меняйте терапию или специалиста. Гештальт прекрасен, как и другие методы, но говоря только о чувствах, не делая больше ничего кроме, вы не проработаете свой невроз. Вам нужны действия! В общем, вы поняли что я имею ввиду. Когнитивно-поведенческая, рационально-эмотивная и ACT терапия лечат наиболее эффективно тревожные расстройства.
Ваше сопротивление
Вам плохо, надоело, но из этого состояния вы не хотите выходить. Вы приходите к специалисту и ждете, пока вам дадут волшебную таблетку, ответят на ваши вопросы и все пройдет по воле бузиной палочки, как в Гарри Поттере. Только, я не Поттер и мы не в Хогвартсе. Разделяю вашу печаль по этому поводу. Я никогда не беру незамотивировованных клиентов. Я не должна уговаривать вас идти на терапию. Не хотите, нет мотивации - стоит еще подождать, пока уж мочи не будет. В ином случае - нет смысла. Когда люди готовы к работе, они внимают каждую информацию, каждое слово, любую руку помощи. И часто, это играет против них, потому что в состоянии отчаяния, люди идут к экстрасенсам, снимают порчу, лечатся у лекарей подорожником и тратят уйму денег на «специалистов» по ВСД, которые как раз вчера ими стали.
Медикаменты без терапии
Частая ошибка принимать лекарства, но не проходить терапию. Неврозы - не органические заболевания. Неврозы - это ваше отношение к жизни и себе. Таблетки уменьшают тревогу, но не меняют ваше восприятие и поведение. Огромная ошибка пить только препараты.
Вы работаете только с симптомами.
Если вы пол года убеждаете себя или вас убеждают, что у вас нет инфаркта, серьезных болезней и от панических атак вы явно не умрете, то толку не будет никакого. Нужно работать с причиной тревоги. Это одна из самых распространенных причин затяжных нервозов.
Нет обследований
Очень редко, но бывает так, что человек лечится, лечится от неврастении, апатии и отсутствия сил у терапевта, а это элементарный астенический синдром после ковида. Чтобы не залечиваться попусту, перед психологом вы обязательно должны посетить врачей, сдать анализы и только тогда приходить на терапию.
Отказ от медикаментов.
В основном, это не касается тревожности. Это касается депрессивного расстройства. В данном случае, отказ от препаратов во время депрессии, ухудшает и ваше самочувствие и эффективность самой терапии. Если у вас выраженная депрессия после длительного тревожного состояния, что бывает не редко, вам показаны медикаменты.
Невыполнение рекомендаций, несерьезное отношение к терапии.
Если вы приходите просто поговорить раз в 2 недели с терапевтом, то и эффект будет соотвествующий. Та же история с тем, если вы не выполняете упражнения и рекомендации.
Я сам
Если вы хотели справиться сами, но прошло уже больше года, то явно что-то пошло не так. Если вы справляетесь сами слишком долго, обратитесь за помощью. Это не зазорно. Это полезно и нормально.
Если вам понравилась статья, ставьте пальчики вверх и подписывайтесь на канал! Буду рада обратной связи, вопросам, предложениям по поводу новых статей! За личной консультацией обращайтесь в what’s app +79214472201