Кто сделал 8+ ч тренировок за неделю, тому можно есть большую булочку вечером воскресенья.
После прошлой недели болел ахилл во время бега и ходьбы, поэтому делала каждый день упражнения и раскатку стоп на мячике. Во вторник интервальный бег заменила на просто "пробегу сколько смогу, пока нога не заболит". Смогла чуть больше часа, а дальше нога пошла на поправку тьфу-тьфу.
Плавание получилось ещё улучшить на 1й плавательный в неделю (27.44), а дальше пошли интервалы на велике и я сдулась до 29.
Вторую длительную беговую уже сделала нормально, почти без боли, но нужно было следить за постановкой стопы.
В вс был первый брик в этом году. Очень долго не него настраивалась, готовилась к жести, а все оказалось не так уж и страшно. Бег делала по грунту с максимумов неровности и вроде бы хорошо зашло. Индекс бега, кажется, даже выше, чем в это же время в прошлом году. Вообще удивительно.
Ещё на неделе зарегистрировалась на Сочи 226 в октябре, но пока не совсем уверена в участии. Посмотрю по обстановке