С детства помню программы "Время". Новостей выпуск в 21:00. Более получаса про произошедшее в стране и мире. Да, это было советское время. Страшилок не показывали, берегли нервы людей.
Самое запомнившееся для меня еще с тех времен выражение "Закрома Родины!". Туда постоянно что-то складывали, много и постоянно, но доставали мало и не всегда. Меня всегда в детстве волновал вопрос: "Почему там мало бананов и мандаринов?". Ведь бананы дома съедались еще зелеными (и то может раз в год их покупали в небольшом количестве, а потом они в темном месте типа дозревали … хотя редко им это удавалось😉), а мандарины исключительно дольками, выстроенными в ряд … медленно и растягивая максимально удовольствие.
Так куда же ушли силы, цели, желания?
Простой и логичный ответ: "В Закромах Родины!", точнее в бессознательную часть психики!
Там складированы ресурсы. Осознанно или не осознанно - это не важно. Важно, что они там законсервированы и исключены из круга жизни.
Не устану повторять: 100% полученной энергии тратится нами и для мозга нет разницы между прошлым, настоящим и будущем. Потраченное в одном забирает энергию из остального. Если живете в прошлом и будущем, то в настоящем вы просто существуете … существуете без сил!
Обесценены, складированы и спрятаны от глаз подальше!
💡 Искать ресурсы нужно именно в бессознательном. Это не отреагированные и запертые под замок эмоции, незавершенные отношения, невысказанные слова, несбывшиеся мечты, неоправданные ожидания, не пережитое горе, незавершенные дела … бесконечный список жизненных ситуаций, мыслей и чувств не конвертированных в опыт!
Все это останавливает нас от будущего - страх повторения, снова не справиться … получить еще один удар по своей Личности!
☝ Спрятать с глаз и решить жизненную ситуацию - это не одно и тоже.
📌 Спрятать с глаз - это как спрятать в чулан много поломанных и старых вещей, жизненное пространство занимают, да и дверь нужно держать иначе вывалиться все наружу.
📌 Решить жизненную ситуацию - это пройти этап "взросления" Личности. Понять и принять полученный опыт, признать свое право на ошибку и идти дальше по жизни с пониманием, что нет правильного и неправильного.
💡 Обратите внимание, как маленький ребенок учиться ходить. Он делает шаги, падает, встает, опять идет, падает и снова идет...
Так почему же вырастая мы забываем про это и единожды упавши боимся двигаться дальше? Хорошо, не единожды! Но можно же сделать выводы и понять что и почему пошло не так, учесть и сделать новый шаг. И не факт, что не упадем. Но маленький ребенок тоже много делает попыток и потом во взрослой жизни идет уверенно.
А еще?
💡 Положительный опыт! Этот ресурс более доступен. Он на поверхности, но тут тоже бываю некоторые проблемы. Нужно уметь ценить сделанное собой. Удачные решения можно использовать как ресурс для движения вперед.
🤔 В чем подвох?
По моему опыту, это не так просто. Основная проблема - это обесценивание своих достижений. Учитесь хвалить себя и ценить свой труд. Количество представлений к награждению своих подчиненных, да еще и начальников, приходилось самому много писать. Люди не могли увидеть хоть что-нибудь значимое в своей работе за что их можно наградить.
А Вы умеете хвалить себя и других?
Попробуйте взять лист бумаги и написать. Попробуйте написать хвалебное письмо себе или любому человеку на Ваш выбор! Опишите все то положительное и хорошее что Вы (или он) сделали, там где были удачливы и достигли успехов в решении жизненных задач. Опишите достижения достойные внимания других людей.
Лайфхак! Чем быстрее Вы ответите отрицательно на это предложение, тем важнее оно для Вас.
Как искать?
💡 Долго и упорно! Ну хорошо, не обязательно долго, но упорно! Спрятанное бессознательное так просто не отдаст, ведь оно его спрятало не просто так, а в качестве защиты для нас. Спрятанное нужно будет изымать очень аккуратно. И желательно, чтобы рядом был человек который может поддержать и помочь справиться.
Можно пробовать различные методы, все зависит от Ваших предпочтений. Метафорические ассоциативные карты (МАК), сказкотерапия, работа с образами, свободное ассоциирование, упражнения когнитивно-поведенческой терапии, медитативные и дыхательные практики, телесное воздействие (массаж, звук, ароматерапия - энергия может аккумулироваться в виде телесных зажимов, мышечные зажимы, позы, осанка).
Их можно условно можно разделить на: направленные психологические методы, ненаправленные психологические методы, психофизиологические методы воздействия.
Физическое расслабление так же приводит и к психоэмоциональному расслаблению.
💡 И самое главное! Ресурсы могут быть и не только внутренние, но и внешние. Не бойтесь просить о помощи! В моей практике был случай, когда клиент не воспринимал наличие внешней поддержки. Открыли мы доступ к этому ресурсу через работу с МАК. Он очень удивился, когда осознал как много у него поддержки от близких людей.
Внимание! Человек в состоянии депрессии, это желательно диагностировать со специалистом имеющим право ставить медицинские диагнозы (психолог-консультант не является таким специалистом), не способен самостоятельно справиться со своим состоянием! Ему нужна внешняя помощь!