Наше отношение к телесному контакту закладывается в детстве (кто бы мог подумать 🙄). Да, именно родительские объятия учат детей любви и мгновенной поддержке.
Если контакта было мало или наоборот, много несогласованных обнимашек, например от бабушек, то формируется что-то похожее на ту самую социальную дистанцию в 1,5 метра о которой нам еще напоминают наклейки на полу.
Плохо это или хорошо каждый решает для себя сам. Я в свою очередь могу лишь указать на то, что мы упускаем ограничивая себя в проявлении тактильности.
И так, в центре управления полетами эндокринной системы трудятся гипоталамус с гипофизом. Эта парочка стоит у руля нашего здоровья, вырабатывая гормоны, один из которых окситоцин - вещество любви, дружбы и доверия.
Это тот самый гормон от которого к людЯм становишься помягше и на вопросы смотришь поширше. Так называемый гормональный клей помогает нам в социальных отношениях (радость от рукопожатия, объятия и тп) и материнстве (снижает раздражение матери во время кормления малыша).
Уверен, что вы также обращали внимание как быстро успокаивается ребёнок в объятьях взрослого когда ему страшно, больно или одиноко. Или замечали свое желание потереть или подержаться за ушибленное место. От поглаживаний нам становится легче.
Научно обоснованная магия происходит через рецепторы кожи, которые мгновенно активируют выработку окситоцина. Другими словами, избегая телесной коммуникации с другими, мы перекрываем себе важный ресурс, связанный с чувством безопасности и доверия к окружающему миру, хорошему самочувствию и открытости в общении.
Можно ли развивать телесность? Да!
Изучая собственные границы и потребности мы также развиваем понимание, в какой именно телесной коммуникации мы сейчас испытываем потребность.
Читал, что в одной из европейских школ детей учили правильно разминать друг другу плечики. Также есть различные телесные группы, но я бы не рекомендовал с них начинать. К сожалению, там часто подмешивают лишние смыслы и вместо развития телесности, начинаются проработки травм и открытие квантовых порталов.
Поэтому, я сторонник простых и понятных практик. Вот несколько из них:
- массаж как способ понимания вида и интенсивности контакта;
- парные танцы как расширение тактильного взаимодействия с противоположным полом;
- секс как способ получения удовольствия через особое внимание к своему телу и телу партнера.
Что можно еще попробовать с партнером?
В спокойной обстановке предложите партнеру встать/сесть напротив друг друга и держать руки перед собой. Вы закроете глаза и начнете медленно своими пальцами исследовать пальцы и кисти партнера. Проявите любопытство к его рукам. Почувствуйте их рельеф, тепло и детали. Всего 2-3 минуты и можно поменяться местами. Обсудите свои ощущения. Возможно вы заметили что-то новое в казалось уже привычном взаимодействии.
Как вы понимаете, нам необязательно лететь на Луну или изобретать машину времени, что бы расширить диапазон своих навыков или восполнить ранее упущенное. Достаточно с любопытством посмотреть в эту сторону и попробовать.
Желаю вам приятных открытий!
Ps. Котики или собаки могут тоже в какой-то степени помочь справиться с дефицитом тактильного общения. Просто попробуйте не механически гладить, а с дополнительной осознанностью.
.
Иллюстрации: Болотов Леонид
Текст: Болотов Леонид
Автор: Леонид Болотов
Психолог, ACT
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru