“Полюби себя, и жизнь изменится на 180°”, — кричат броские заголовки из журнальных статей и постов социальных сетей.
“Займись танцами, совершенствуйся, учи английский, делай медитации, заполняй дневник благодарности, найди хобби и подруг по интересам”…
А там и до изменений недалеко. Есть неприятный нюанс, можно эти изменения не заметить, ведь пока будете бежать “по списку любви к себе”, с огромной вероятностью свалитесь в глубочайшую депрессию и выгорание.
А как проявить любовь к себе не по заветам инстаграм-блогеров, а по-настоящему? Хочется ведь, чтобы на душе действительно стало лучше…
Привет, вы на канале психолога и гипнолога Надежды Медведевой. Здесь все о психологии и внушениях.
В статье 7 советов, чтобы подружиться с главным человеком в вашей жизни, с самим собой.
Больше двигайтесь
Движение может быть любым. Хотите танцевать — танцуйте. Хотите бегать марафоны — бегите. Хотите пойти на бокс — записывайтесь прямо сейчас.
Главное, помните, что заниматься спортом нужно, потому что вы любите свое тело, а не ненавидите его.
Научитесь говорить нет
Перестаньте быть удобной для всех вокруг. Научитесь отстаивать свои границы и действовать из своих интересов и желаний.
Пребывайте в царстве Морфея не менее 7 часов в сутки
Зачем вам “магия утра”, если вы не высыпаетесь и потом весь день ходите сонная и злая?
А если ваш внутренний трудоголик соблазняет вас 3 дополнительными часами в сутках, задайте себе вопрос: что для меня важнее, здоровье или мнимая продуктивность.
Научитесь давать отпор внутренним перфекционисту и самозванцу
Отслеживайте этот противный голосок, который нашептывает вам “а ведь могла бы и лучше”, “так каждый может, нашла чем гордиться”. Безжалостно закрывайте рот этим товарищам. Станьте уже наконец себе другом и адвокатом, а не врагом и обвинителем.
Избавьтесь от вины и обид
Представьте, что вы несете огромный чемодан без ручки. Он тяжелый и неудобный. Чтобы его держать приходится изгибаться, тело кривится, начинает болеть позвоночник. Примерно так же чувствует себя душа, которая несет в себе обиды и вину. Представьте, насколько вам станет легче жить, если вы избавитесь от этой ноши.
Если не получается сделать это самостоятельно, прибегните к услугам психолога или гипнолога. Спойлер: под гипнозом это сделать гораздо легче.
Заботьтесь о своем питании
Покупайте чистые от химии, насколько это возможно, продукты. Постарайтесь исключить из рациона газировки, чипсы и прочие “вкусности”. Уже через месяц ваш организм отблагодарит вас за это решение приливом энергии.
Устраивайте себе дни без плана
Дни, когда вы можете делать все, что пожелаете. Просто прислушивайтесь к себе и не отказывайте. Хотите лежать весь день — сделайте это. Хотите съесть пирожное — не отказывайте себе в удовольствии.
Нет идеального рецепта любви к себе. У всех он свой: кому-то для счастья нужно перестать пахать и просто отдохнуть, а кому-то побаловать себя новым платьем.
Любите себя! В вашей жизни нет человека роднее, чем вы сами!