Венди Сузуки стала известной благодаря своим исследованиям в области мозга и его связи с поведением, восприятием и чувствами. Она привлекает внимание своим уникальным подходом к изучению мозга и стремится показать всем, что наш мозг может тренироваться и улучшаться на протяжении всей жизни.
Мы выбрали самые необычные и неожиданные советы из книги "Странная девочка, которая влюбилась в мозг."
Как повысить физическую активность?
- На работе выберете себе туалет на другом этаже и ходите туда по лестнице.
- Раз в неделю носите с собой скакалку и прыгайте через нее при всяком удобном случае.
Как снизить психологический стресс?
- Посидите с друзьями в кафе или баре и постарайтесь забыть на весь вечер о своих проблемах.
- Спросите у того, кто задействован в ситуации, как ее следует решить? Пусть это будет началом разговора.
Как повысить альтруизм?
- Заплатите дорожный сбор за человека, стоящего за вами в очереди.
- Сделайте что-то доброе для человека, который вам неприятен (это особенно полезно!)
- Помогите незнакомому человеку в общественном месте.
Как повысить изобретательность?
- Придумайте две новые идеи, которые могли бы сделать ваш рабочий день более эффективным. Можно переставить предметы на рабочем столе или перевесить картины на стенах. Попробуйте поменять порядок дел и начните утро с того, что обычно выполняете в середине дня. Пусть новый распорядок дня создаст в вашем мозгу новые нейронные схемы.
- Придумайте новый тип свидания и назначьте его партнеру. Вместо похода в любимый ресторан сходите на мастер-класс по рисованию, пению или лепке. Попробуйте новый вид фитнеса или сходите на интерактивное театральное или танцевальное представление, где зрители принимают участие в действии.
Как повысить креативность?
- Придумайте четыре новых применения обычным повседневным предметам: зубной щетке, тостеру, степлеру и т.д.
- Найдите новое применение тем вещам, которые обычно выбрасываете.
- Придумайте три новых способы погулять с собакой или поиграть с кошкой.
Как повысить концентрацию?
- Найдите тихое место на свежем воздухе и просто посидите на природе молча четыре минуты, сосредоточившись на окружающей природе и не обращая ни на что внимание.
- В начале дня выделите четыре минуты на декламацию одной жизненной цели или намерения.
Венди Сузуки не только нейробиолог, исследователь и наставник многих ученых, но и вдохновляющая личность, которая демонстрирует, что наука исследования мозга может помочь улучшить нашу жизнь и возможности.
