Стыд - это эмоция, которая возникает у человека, когда он осознает несоответствие своих поступков, своего поведения (возможно выдуманного или реально существующего) или своего внешнего вида ценностям и нормам, которые приняты в обществе.
Человек так устроен, что постоянно испытывает различные эмоции, как отрицательные, так и положительные. И это разнообразие чувств настолько велико, что зачастую они пересекаются друг с другом, и положительная эмоция не всегда несет в себе пользу и конструктивные решения. Аналогично происходит и с отрицательными эмоциями.
Стыд относят к самой неоднозначной эмоции, до сих относительно нее ведуться споры. Являясь видом нравственного сознания, она оказывает существенное влияние на эмоциональную жизнь человека. Одни исследователи видят в этой эмоции факторы, сдерживающие нормальное развитие человека, другие рассматривают ее как необходимый инструмент, для защиты человека от необдуманных поступков.
Стыд является чувственным переживанием человеком своих безнравственных поступков и, в отличие от абсолютно внутреннего переживания – совести, стыд подразумевает переживание перед лицом социума. Поэтому эта эмоция возникает только благодаря определенному культурному образованию, гарантирующему соблюдение групповых норм и обязанностей в своем окружении.
Ученые считают, что чувство стыда необходимое эмоциональное проявление, помогающее людям избежать душевных переживаний и социальной изоляции. Стыд предостерегает человека от совершения неприемлемых поступков, даже если они обещают определенную выгоду, мешает сделать осуждаемый окружением выбор.
Признаки стыда
Стыд проявляется у людей одинаково. Уличенный в чём-то человек краснеет, потеет. Он может чувствовать внутреннее жжение, удушье. Человеку не по себе. Ему хочется закрыть лицо руками, тем самым отгородиться от осуждающих взглядов, исчезнуть, спрятаться, провалиться сквозь землю.
Есть ещё некоторые признаки:
- учащённое сердцебиение;
- перебои дыхания;
- повышенное потоотделение;
- покраснение кожных покровов (стыдливый румянец);
- замешательство;
- застенчивость;
- смущение;
- беспокойство;
- замкнутость.
Как проявляется стыд.
Человек, переполненный стыдом, испытывает настоящие мучения. Стыд заставляет хотеть провалиться сквозь землю, исчезнуть, стать невидимым. Тело становится скованным, невозможно поднять взгляд и обнаружить, что кто-то смотрит на тебя. Человек может краснеть или бледнеть, на коже выступает пот или появляются мурашки. Эти физические проявления стыда практически невозможно контролировать.
Чувство стыда часто лишает дара речи – остается лишь позже представлять, что можно было бы сказать или сделать в ситуации, предательски окрашенной стыдом.
Иногда стыд проявляет себя в иных формах: демонстративном поведении, повышенной говорливости, подчеркнутом бесстыдстве, безразличии или цинизме. Это своего рода бессознательные попытки замаскировать стыд противоположными проявлениями.
Стыд может испортить даже в целом позитивные жизненные впечатления. Всего один эпизод, связанный со стыдом, может напрочь испортить воспоминания о вполне приятных событиях.
У человека, который испытывает сильно выраженный стыд и вину может развиться комплекс неполноценности. Нередко человек не способен понять, почему не такой как все, почему его не принимают таким, какой он есть. В итоге он начинает заниматься самобичеванием, обвиняет себя за надуманные пороки, ненавидит за неспособность измениться, испытывает агрессию по отношению к окружающим.
Чувство вины и стыда у человека зависят от имеющихся моральных ценностей и его представлений о том, что такое «хорошо» и «плохо». Между данными категориями «плохо» и «хорошо» расположено поведение личности. Когда поведение сдвигается от категории «хорошо» и переходит в грань «плохо», человек начинает ощущать чувство стыда. При этом данные категории формируют неотъемлемую часть человеческой личности, и их изменение зависит от того, в каком обществе пребывает человек и какие именно требования к своим членам предъявляет общество.
Что может вызвать у человека чувство стыда?
Часто чувство стыда возникает у человека еще в детстве и формируется благодаря самым близким людям в виде ложных утверждений относительно собственной недостойности. Данное утверждение во взрослой жизни превращается в стыд, который так связывает действия человека, что мешает ему жить.
Психика ребенка обладает повышенной степенью ранимости, потому неосторожно или намеренно навязанные ложные утверждения путём замечаний, упреков, высмеивания, обвинений не проходят бесследно для детской личности.
Чувство неполноценности возникает в результате неверных утверждений повзрослевшего человека о самом себе и бывает практически невозможно от него избавиться.
Также чувство стыда выступает источником неуверенности человека в собственных силах, что не позволяет двигаться ему к жизненному успеху. В ответственный для человека момент, когда следует принять важное решение, стыд как будто шепчет ему на ухо: «у тебя не получится», «ты неудачник», «ты ничего не добьешься». И ведомый в реальной жизни этим чувством человек не принимает для достижения успеха никаких действий.
Стыд заставляет индивида чувствовать себя ненужным, а иногда и лишним в этом мире, вызывая возникновение ощущения неполноценности.
Любой человек имеет о самом себе и своём месте в мире определенное представление, именно это и затрагивает стыд для воздействия. Если поведение человека подвергается критике со стороны окружающих, то его представление о самом себе может существенно разойтись с мнением социума о нем. Именно в этот момент человек попадает под воздействие стыда. Он начинает думать, что он на самом деле плохой, что его не любят, что он какой-то не такой.
Что нам дает и чем мешает стыд.
Стыд защищает человека от необдуманных поступков. Он регулирует поведение людей в обществе. Каждое общество имеет собственные нормы и правила, стыд не позволяет членам сообщества их нарушать. Стыдливость может удерживать человека от неблаговидных поступков и незаконных действий. Эта эмоция способствует развитию самосознания, самоконтроля и самокритичности. Чувство стыда помогает человеку вести правильную жизнь с точки зрения общества.
Однако, с другой стороны, стыд сильно сдерживает развитие человека. Он может разрушительно воздействовать на личность. Многим впечатлительным людям присуще ложное чувство стыда. Оно появляется из-за мнимых негативных сторон характера и надуманных дефектов во внешности. Обычно у такого человека отрицательные представления о себе сильно преувеличены. Человек начинает подвергать себя самобичеванию. Стыд разъедает его душу изнутри. Личность трансформируется. Со временем человек культивирует и приумножает свои комплексы, превращая мнимые пороки в реальные недостатки.
Иной раз человек начинает ненавидеть себя за неспособность измениться. Со временем может появиться даже агрессия по отношению к окружающим. В результате человек не чувствует себя полноценным членом социума.
Кроме того, люди, охваченные чувством стыда, подвержены манипуляциям. Манипуляторы точно знают, на какие кнопки следует нажать, чтобы вызвать стыд. В этом случае человек может пойти на всё, лишь бы избавиться от болезненных переживаний.
Как избавиться от стыда.
Самое главное это принимать себя таким, какой есть. Не нужно постоянно искать в себе недостатки и выражать недовольство самим собой. Так можно только нарастить чувство стыда самим собой и своими поступками. Принимайте себя и окружающих со всеми имеющимися недостатками. Чувство собственной ценности можно обрести только при умении защищаться от данной эмоции. Будьте самим собой. Прощайте себе плохие поступки, они бывают у всех, мы не идеальны.
Не сравнивайте свое поведение с тем, что ожидают от вас другие люди. Так вы сможете убрать чувство стыда и быть в гармонии с самим собой. В этом случае вам обеспечена защита от переживаний из-за несогласованности происходящего в реальности с тем, как должно быть.
Влиять на стыд можно двумя путями:
- Подавить в себе стыд, не разрешать себе размышления о неблаговидном поступке, привыкнуть к мысли о нём, после чего в результате сильного эмоционального проявления должно произойти изменение мировоззрения и привычек
- Дать негативным эмоциям выплеснуться наружу – например, человеку, стыдящемуся выступить перед большой аудиторией, надо начать выступать перед несколькими слушателями.
Не гонитесь за придуманным образом идеального человека, так вы впустую тратите свои силы и нервы, при этом недовольство самим собой только возрастет. Принимайте и любите себя и окружающих такими, как они есть.
Если у вас есть вопросы, которые Вы готовы задать психологу и повысить качество своей жизни, то обращайтесь к нам:
Сообщество Психология для жизни
https://vk.com/public216370453https://t.me/
Иллюстрация - картина художника Ричарда Рэмси
