Орехи – это не просто вкусно, но еще и очень полезно для организма. Но, как и с любыми продуктами – важно знать меру, чтобы польза не обернулась вредом. Какие орехи самые полезные для женщин, попробуем разобраться в этой статье.
1) Миндаль и кедровый орех содержат много витамина Е для здоровья кожи.
2) Бразильский орех богат селеном, который защищает от онкологических заболеваний молочных желез.
3) Кешью необходим беременным женщинам как источник фолиевой кислоты.
4) Грецкий орех содержит биотин для укрепления и роста волос.
5) Фундук – рекордсмен по содержанию магния в орехах, что положительно влияет на нервную систему и качества сна.
А какие орехи вы больше употребляете в своем рационе?