Улучшить иммунитет, снизить вес, решить проблемы с кожей и вернуть блеск волосам. Все это обещает нам детокс. Судя по описаниям, это идеальная процедура, которая оздоравливает организм. Но так ли это на самом деле? Расскажем в этой статье 5 самых распространенных мифов о детоксе.
Нужно очищать организм от шлаков
Это самый распространенный миф, не имеющий никаких доказательств. В организме нет и не было никаких шлаков. Единственное, от чего нужно избавляться, это естественные отходы организма, с чем он отлично справляется.
Детокс нужно проводить по плану
Миф заключается в том, что организм не подскажет, когда ему становится плохо и необходимо очищение. Однако, организм, как единый механизм, улавливает проблемы и сигнализирует о сбоях в виде боли, усталости, бессонницы и недомоганий. И при таких сигналах необходимо обратиться к врачу.
В печени и почках накапливаются токсины, которые нужно выводить с помощью детокса
Токсическое поражение распространяется на только в этих органах, но и во всем организме. А почки и печень предназначены выводить токсины. Органы ничего не накапливают. Токсины могут задержаться в почках, но это свидетельствует о нарушении функционирования из-з заболевания.
Детокс помогает похудеть
Диеты только замедляют обмен веществ, так как в рационе не хватает белка и жиров. При низком метаболизме можно только набрать вес, как только период голодания закончится. Кроме того, некоторые детокс-диеты исключают достаточное количество воды для организма.
Детокс помогает побороть хронические заболевания
“Чистки” кишечника могут навредить даже здоровому организму, не говоря о хронических заболеваниях. Программа детокса включают слабящие продукты и даже препараты, которые могут вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом. Травяные добавки могут ослабить действие препаратов, которые необходимы принимать при некоторых заболеваниях.
Детокс дает энергию
Ограничения в питании не даст дополнительной энергии, а наоборот, уменьшит ее. Как реакция на голод возникнет усталость и вялость, возможно, головокружения.
Детокс не волшебное средство, которое поможет избавиться от всех проблем здоровья. А кому-то детокс может быть противопоказан. Если вы хотите улучшить самочувствие, то необходимо исключить вредные привычки и ввести в рацион больше полезной пищи. Также рекомендовано регулярные физические нагрузки, чтобы стимулировать метаболизм. А при каких-то серьезных недомоганиях обратиться к специалисту.