Мы совершенно ясно осознаём: бесконечно контролировать своё питание и превращать свою жизнь в бесконечную тренировку может раздражать. И иногда так хочется просто выпить больше, чем одно стаканчик вина за ужином.
И вот, один бокал красного вина сменяется тремя белым, затем поспевает текила, и к финалу ты уже с позором обращаешься к водке. Ты и не ожидал, что на следующее утро твоё тело будет чувствовать себя словно оно пробежало марафон. Как будто твою голову играли в футбол всю ночь.
Конечно, полностью избежать похмелья невозможно, если ты не хочешь отказаться от горючего напитка полностью. Однако, мы можем дать тебе несколько советов, как устранить его последствия наиболее быстро и эффективно.
1. Подкрепись завтраком
Когда мы пьем горючие напитки, уровень сахара в крови снижается. Поэтому, чтобы чувствовать себя лучше утром, надо пить яблочный сок. Фруктовые соки хороши для лечения легкого похмелья, но если похмелье сильное, лучше выбрать что-то с более высоким уровнем сахара, например, рисовую кашу или белый хлеб.
2. Больше воды
Совет очень простой - пейте воду. Когда мы пьем горючую жидкость, он обезвоживает наш мозг, что вызывает давление в голове. Чтобы этого избежать, пейте воду в течение всей вечеринки, чередуя каждый стакан с напитком.
3. Поешь до
Если вы планируете выпить , лучше сначала поесть нормальный обед или ужин. Это поможет замедлить поглощение горючей жидкости в вашем теле и снизить его содержание в крови. Недавние исследования показали, что употребление горючей жидкости на полный желудок помогает снизить уровень горючей жидкости в крови.
Яйца содержат вещество таурин, которое помогает печени восстановиться после тяжелой выпивки. Чтобы увеличить количество веществ, защищающих организм от вредных воздействий, приготовь яичницу с овощами.
4. Меньше темных напитков
Некоторые напитки, такие как красное вино, ром и виски, содержат вещества, которые могут вызвать более тяжелое похмелье. Лучше выбирать белое вино вместо красного и водку вместо виски, чтобы избежать похмелья.
5. Яичница — это не только вкусно
Яйца содержат вещество таурин, которое помогает печени восстановиться после тяжелой выпивки. Чтобы увеличить количество веществ, защищающих организм от вредных воздействий, приготовь яичницу с овощами.
6. Принимай поливитамины
Питье может убавить важные питательные вещества в нашем теле, такие как витамин В12 и фолиевая кислота. Попробуй принять витамины на следующий день, чтобы заменить их потерю.
7. Нет пузырям!
Если не хочешь долго страдать от похмелья на следующий день, то не пей шампунь и другие газированные напитки с горючими напитками. Газы делают так, чтобы горючий напиток быстро всасывался в кровь, и ухудшают состояние после выпивки. Это подтверждено научными исследованиями.
8. Съешь продукты, богатые калием
Когда мы теряем воду, мы также теряем электролиты. Чтобы их восстановить, можно перекусить продукты, богатые калием, например, бананы или шпинат.
9. Имбирный чай
После выпивки у тебя может быть больно в животе, поэтому попей имбирный чай, чтобы улучшить пищеварение и избавиться от тошноты. Имбирь помогает справиться с этими проблемами.