Я в свои 46 лет худею к лету, моя задача - весить к 1 июня хотя бы 69,9 кг или меньше ("долой цифру 70!", - так мне написали в комментариях, согласна на 100%). Отправная точка - 77,1 кг, за неделю с начала я похудела на 2,4 кг, что вызвало активный интерес читателей (самая читаемая моя статья за все время).
Друзья, привет! Поздравляю всех с прекрасным воскресеньем, а у меня в этот день - контрольное взвешивание.
Пришло время подвести итоги 2-ой недели похудения. А они уже не так радуют. За эту неделю я смогла скинуть лишь 700 грамм, и это не смотря на мой большой лишний вес и отсутствие быстрых углеводов (я не ем сахар и муку и все, что их содержит). Сейчас мой вес - 74,0.
Эти весы, кстати, очень точные и не врут от перемещения по комнате. Хотя лет им очень много. Хотела дать ссылку на такие на Яндекс-маркет, но не нашла их, уже не производят, скорее всего. У меня есть еще двое современных весов, но те покажут любой результат, какой захочешь 😁
Проанализировала свое питание (я веду дневник и пишу туда каждую съедаемую крошку) и нашла возможную причину: это ягоды! Та самая заморозка клубники и черники из "Светофора", которой я так радовалась в последней статье. Фруктов на этой неделе я не ела вообще, а вот ягодками баловалась каждый день.
Еще из нового, чего не было раньше - рис "Здоровье", я употребляла его 2 раза за неделю. Тоже отношу к возможной причине замедления сброса веса, мне даже кажется, что я с него немного отекаю.
Все остальное - как обычно (птица, рыба, овощи, немного орехов). Свинину, говядину и яйца пока ограничиваю по совету нутрициолога. Нет, яйца, конечно, можно есть, даже такой омлет рекомендуется сделать: 1 яйцо и 4 белка, но как это выкинуть 4 желтка? Я не могу себе такое позволить, мне проще яйца вообще в таком случае исключить.
Наконец-то я вышла на 2 литра воды в день (вы знаете свою норму? 30 мл умножить на количество ваших кг) и чувствую себя превосходно. Ложусь уже в 12 ночи, а не в 3, как раньше. Осталось подключить физическую активность - и я буду большая молодец 😄
Начинаю тестировать кое-какие продукты, которые должны способствовать похудению и оздоровлению. Через неделю, 26 марта, подведу итоги и, если будет хороший отвес, поделюсь рецептом.
Как бы то ни было, за 2 недели я скинула 3,1 кг, без физической активности. Для моего возраста, считаю, отлично. Так что продолжаю, цель обозначена, идем дальше! 💪 И, конечно, 69,9 - это всего лишь промежуточная задача, к концу года хочу весить 62 кг!
Если понравилась статья, то подписывайтесь на канал 🧡
Специально для моих подписчиков есть полезный закрытый контент.