Дефицит массы тела (ДМТ) - это состояние, при котором у человека наблюдается недостаточный вес в соответствии с его ростом и возрастом. ДМТ определяется как индекс массы тела (ИМТ) ниже 18,5 кг/м2.
ИМТ - это простой способ определения весовой категории человека, основанный на соотношении его веса и роста. ИМТ рассчитывается как отношение массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах. Например, ИМТ человека с массой тела 50 кг и ростом 1,6 м будет равен 19,5 кг/м2. Чтобы не вычислять самим- можно вычислить свои ИМТ с помощью онлайн калькулятора, коих множество в интернете.
ДМТ может быть вызван различными причинами, такими как недостаточное питание, нарушения пищевого поведения, психические расстройства, заболевания желудочно-кишечного тракта и другие заболевания, в том числе эндокринные.
У людей с ДМТ может наблюдаться ряд негативных последствий для здоровья, таких как снижение иммунитета, повышенный риск развития инфекций, болезней сердечно-сосудистой системы, нарушений менструального цикла, бесплодия и других нарушений репродуктивной системы.
В целом, дефицит массы тела - это серьезная проблема, которая может негативно влиять на здоровье человека и требует внимания и лечения.
Для женщин многие физиологические процессы напрямую зависят от массы тела. Один из ярких примеров — менструальный цикл, который может быть нарушен при дефиците массы тела. В данной статье мы рассмотрим, почему так происходит и как важно следить за своим весом, чтобы избежать неприятных последствий.
Аменорея — это отсутствие менструации у женщины в течение более 3-х месяцев. Она может быть вызвана многими факторами, но одним из них является дефицит массы тела. Это связано с тем, что жировая ткань играет важную роль в регуляции гормонального баланса в организме, в том числе и в работе репродуктивной системы.
При дефиците массы тела, уровень жировой ткани в организме становится недостаточным для поддержания нормальной работы гормональной системы, на механизмы, регулирующие овуляцию. Например, низкий уровень эстрогенов, которые производятся в жировой ткани, может снизить уровень гормона, регулирующего овуляцию - гонадотропина . Это приводит к нарушению функции яичников и отсутствию овуляции, цикл становится нестабильным, а затем может прекратиться полностью.
Нормальный уровень жировой ткани в организме является необходимым для нормального функционирования репродуктивной системы у женщин.
Но это еще не все. Дефицит массы тела может оказывать значительное влияние на работу щитовидной железы, а она очень важна в регуляции метаболизма в организме, в том числе в поддержании нормального веса тела.
Дефицит массы тела приводит к снижению активности щитовидной железы, а это -замедление метаболизма в целом и другие нарушения функций организма.
И даже это еще не все. Дефицит массы тела оказывает отрицательное влияние на работу надпочечников.
Надпочечники - это маленькие железы, расположенные над почками, которые производят ряд гормонов, включая кортизол и адреналин.
Жировая ткань является важным источником энергии для организма, и ее недостаток может привести к активации стрессовой реакции и повышению уровня кортизола.
Кортизол - это гормон стресса, который может вызывать ряд неблагоприятных эффектов в организме, включая снижение иммунитета, увеличение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, а также нарушение работы надпочечников.
Когда уровень кортизола повышается, это может привести к изменениям в уровне других гормонов, которые регулируют менструальный цикл и овуляцию.
Одним из эффектов повышенного уровня кортизола является снижение уровня гонадотропинов - гормонов, которые стимулируют рост и функцию фолликулов. Это может привести к снижению количества эстрогенов, которые в свою очередь могут привести к нарушениям овуляции.
Кроме того, повышенный уровень кортизола может увеличить выделение пролактина - гормона, который также может оказывать влияние на овуляцию (блокировать ее).
Дефицит массы тела также может привести к снижению уровня глюкокортикоидов, которые производятся надпочечниками. Глюкокортикоиды являются важными гормонами, которые регулируют уровень сахара в крови, воспалительные процессы и иммунную систему.
Как сохранить здоровье женской репродуктивной системы при дефиците массы тела?
Если вы столкнулись с проблемой дефицита массы тела и аменореи, важно принять меры для поддержания здоровья репродуктивной системы. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам избежать неприятных последствий:
- Следите за своим питанием. При дефиците массы тела важно увеличить количество потребляемых калорий и обеспечить свой организм всеми необходимыми питательными веществами.
- Ограничьте физическую активность. Чрезмерная физическая нагрузка может усугубить дефицит массы тела и привести к аменорее. Поэтому, если вы занимаетесь спортом или занимаетесь физической работой, попробуйте ограничить свою активность до нормальных пределов.
- Обратитесь к специалисту. Если у вас уже есть проблемы с аменореей, обязательно обратитесь к врачу. Он проведет дополнительные исследования и назначит лечение, которое поможет вам восстановить здоровье репродуктивной системы.
Игнорирование проблемы дефицита массы тела и аменореи может привести к серьезным последствиям для здоровья женской репродуктивной системы.
К дефициту массы тела нередко приводит чрезмерное увлечение диетами или расстройство пищевого поведения (это серьезная проблема, требует совместной работы нескольких специалистов), поэтому вот несколько советов для дам, которые имеют лишний вес и хотят скорректировать его.
О функции жировой ткани можно почитать тут
Как похудеть без риска для здоровья?
Это вопрос, который многие задают себе, желая изменить свою фигуру и улучшить самочувствие. Существует множество диет и программ для похудения, которые обещают быстрые результаты, но не все они безопасны и эффективны.
Одним из опасных последствий диеты для похудения может быть развитие анорексии - расстройства пищевого поведения, характеризующегося намеренным ограничением пищевого приема, сильной потерей веса и искажением восприятия собственного тела.
Поэтому, если вы решили похудеть, важно выбрать правильную диету для похудения, которая будет безопасной и учитывать индивидуальные особенности вашего организма. Лучше всего обратиться за помощью к диетологу, чтобы получить профессиональную консультацию и разработать индивидуальный план питания и тренировок.
Кроме того, помните, что здоровый образ жизни не ограничивается только диетой. Важно поддерживать физическую активность, получать достаточное количество сна и отдыха, а также уметь управлять своим эмоциональным состоянием. Все эти аспекты важны для достижения и поддержания здорового веса и жизненного баланса.
Приглашаю присоединиться в телеграм канал
Поддержите лайком публикацию,
это важно для меня. Спасибо!)
