Всем привет!
Наш марафон продолжается, и сегодня понедельник, а значит у нас очередная отсечка - отчётный день!
У меня, как и ожидалось, поход в ресторан принес плюс 600 гр:
Но я очень рада результатам!
А все потому, что я давно не смотрю на весы, мне эти цифры нужны исключительно для оценки процента моих жировых отложений!
Ведь наш вес - это совокупность безжировой массы, воды, внутренних органов и их содержимого, и только в последнюю очередь жира.
Если цель стать легче, то можно просто отрезать себе ногу и радоваться -20 кг.
А если задача изменить качество тела и обрести стройность, то придется поработать и изменить свое отношение к весам.
Простите, друзья, что мне приходится раз за разом напоминать эти прописные истины, но я до сих пор читаю в комментариях переживания по поводу необоснованных привесов, поэтому периодически приходится освежать информацию)).
Так почему я рада?
Потому что за последнюю неделю у меня ушло ещё по сантиметру в объемах, а значит жир топится!
Калькулятор US navy bodyfat показывает, что процент жира постепенно снижается и движется к норме. А значит, я на правильном пути!
Напоминаю, как отслеживать динамику изменений, и как действовать в зависимости от результата!👇
Отчёт по питанию:
Из активности сегодня только генеральная уборка и обучение!
Проходили жиры - на неделе поделюсь!🤗