Программы по жиму штанги лёжа, доступные каждому.
Рост: 183 см
Вес: 130 кг
Возраст: 51 год
Владимир Кравцов - один из сильнейших жимовиков России и Европы, а так же рекордсмен мира в жиме лёжа без экипировки. Первый в истории российского спорта призер Арнольд Классик. Первым пожал 300 кг в Европе без экипировки и 300 кг в экипировке в России.
Он родился 4 марта 1972 года в Саратове. Его родители к спорту отношения не имели и особыми данными и способностями в этой области не обладали. Сам Владимир спортом интересовался с детства, но регулярные занятия начал только в шестом классе. В неполных тринадцать лет поступил в секцию классической борьбы и показывал неплохие для своего возраста результаты, участвовал в соревнованиях и побеждал. Окончив школу, и поступив в Техникум электронных приборов имени П. Яблочкова, Владимир не перестал заниматься спортом. Более того, он стал членом сборной России, уверенно победив на первенстве ЦС «Трудовые резервы» в Уфе. Но, выступить за сборную Кравцову не удалось.
«Мы уже паковали вещички на месячные командные сборы в Геленджике, как буквально за пару часов до отъезда, мне показывают телеграмму из техникума, в который я имел несчастие незадолго до того поступить, где черным по белому, требуют вернуть студента В.В.Кравцова на прохождение производственной практики. Так и получилось, что вместо сборной России, я попал в сборную дворников имени завуча Самсонова, и в течение месяца усердно мёл тротуары возле родимого техникума. Это меня в конец надломило. Да ну ее к … И я, на долгое время, забросил спорт»
После окончания учебы Владимир вернулся в спорт и занялся культуризмом, так как был впечатлен примером Арнольда Шварценеггера.
«Помню, в те года "Шварц" казался как минимум полубогом. Очень много ребят пошли в "качалки" именно, глядя на его фото. Я так же один из них»
Через некоторое время Кравцову попалась статья об пауэрлифтере Эдди Коэне и произвела на парня сильное впечатление. В частности, из нее он и узнал об этом виде спорта и начал работать над силой. Владимир серьёзно занялся пауэрлифтингом и, именно в этом виде спорта достиг высоких результатов.
«Если мужчина стремится стать сильным, это естественно. Но если мужчина стремится стать красивым - это вызывает вопросы»
Изначально свое внимание спортсмен акцентировал на жиме лежа.
Первыми его соревнованиями стал Чемпионат России ФПР по жиму лёжа в Светлогорске, Калининградской области летом 2001 года. Там он стал третьим в весовой категории до 125кг в экипировке, показав результат 260 кг.
В этом же году в декабре Владимир стал лучшим на Открытом Кубке Москвы в категории 125+ в экипировке, выжав 285 кг.
А уже через год, летом 2002 года в Нижнем Новгороде на Чемпионате России Кравцов стал абсолютным чемпионом, ему покорились 310 кг в экипировке.
И началась череда побед Владимира Кравцова в Чемпионатах мира WPC/WPO в экипировке проводимых в России, Канаде, Финляндии, США. Отдельно хочется отметить бронза на «ARNOLD CLASSIC-2006», Коламбус, США в марте 2006 года, 365 кг в категории до 140 кг, взятые на WPC Bench Bash в марте 2007 года в Коламбусе, США и 352,5 кг в категории до 125 кг поднятые на турнире «Ночь Чемпионов» в Пушкино, Россия в том же 2007 году в ноябре.
Но свои «чистые» победы спортсмен ценит гораздо выше, ведь ими он обязан исключительно собственной силе, а не экипировке. В этом виде жима лёжа у Кравцова только первые места. Владимир трудом и упорством завоевал множество наград на самых престижных соревнованиях:
- 300 кг без экипировки на NutraSport Elite Cup в Москве в сентябре 2009 года, абсолютка.
- 302,5 кг без экипировки на Национальном чемпионате (Богатырское Братство) в декабре 2011 года в Родниках, абсолютка.
- 303,5 кг без экипировки на Кубке России WPA в Москве 25 декабря 2011 года, победа и абсолютный рекорд на территории РФ в жиме лежа, подняв 303,5 кг.
В марте 2013 года на Чемпионате Азии по жиму и тяге в Саратове Кравцов выжал 310 кг, став мировым лидером в дисциплине жим лежа.
Это далеко не все достижения спортсмена. Владимир Кравцов в 2009 году дебютировал на киноэкране, сыграв небольшую эпизодическую роль в телесериале. Уже в 2012 году Кравцов снялся в главной роли в фильме Сергея Бадюка «Дядя Вова». Эта кинокартина стала первым в истории российского кинематографа фильмом о пауэрлифтинге. Также выпустил книгу «Беспредельная сила» и несколько раз в соавторстве с Дмитрием Касатовым дорабатывал и переиздавал её.
К советам именитого спортсмена многие охотно прислушиваются – хотя бы потому, что за все годы тренировок у Кравцова не было ни одной травмы.
- Главный принцип - не качаться через боль. Тренировки всегда должны быть соразмерны физической форме.
- Самый лучший способ восстановления это сон. Спать лучше всего дома, чтобы ничто не мешало, никто не беспокоил.
- Надо настойчиво добиваться поставленной перед собой цели.
- Если хотите добиться результатов, нужно выбрать систему подготовки, и лучше всего - под руководством опытного тренера
После ухода из большого спорта Владимир продолжает тренироваться в « своё удовольствие».
«Есть большая разница, между тем, когда ты готовишься и обязан показать результат и когда ты никому ничего не должен, в том числе и себе. Сейчас я получаю громаднейшее удовольствие от своих тренировок, потому что тренируюсь в своё удовольствие, и ничто не довлеет надо мной и не давит сверху»
Причины ухода объясняет так:
«Для моего ухода из большого спорта есть много причин. Одна из них — невозможность заработать на пауэрлифтинге. Вторая — недовольство тем, что в последнее время происходит в федерации WPC. Мы очень сильно деградировали в последнее время. Стало появляться слишком много чемпионов. Когда мы выехали на первый чемпионат Мира по WPC в Канаду (кстати, при поддержке журнала «Железный Мир»), мы вернулись оттуда героями. А в последнее время наштамповали столько весовых и возрастных категорий, что уже доходит до смешного. Не хочется вставать в один ряд с перворазрядниками, которые стали первыми лишь потому, что в их категории не было соперников. В каждом зале как минимум по чемпиону мира. Отпадает желание отдавать этому спорту столько сил, времени и денег»
Сейчас спорт приносит Владимиру позитивные эмоции и боевой настрой. Победы никогда не были для него самоцелью. Ведь у него есть дружная семья и большие планы на долгую здоровую жизнь.
«Всех любителей пауэрлифтинга я призываю делать всё для популяризации нашего спорта. Потому что спорт наш зрелищный, спорт наш нужный. Но мало прилагается сил, чтобы его на новый уровень приподнять. А люди, которые прилагают титанические усилия, натыкаются на непонимание. А ведь нужно, наоборот, помогать им. Помогать тем, кто поднимает это наверх, кто вытаскивает пауэрлифтинг на ТВ, на страницы журналов. Больше писать, больше давать интервью. Я хочу, чтобы пауэрлифтинг был популярен»