Весна радует своим приходом, следом за ним наступит лето. Дни становятся длиннее, а значит и солнечного света становится все больше. Как правильно заботиться о глазах в теплое время года? Врачи-офтальмологи федеральной сети глазных клиник «Омикрон» подготовили советы и рекомендации на эту тему.
На улице
В ясные и солнечные дни выходим на улицу в солнцезащитных очках. Во-первых, это защищает хрусталик и сетчатку от воздействия ультрафиолетовых лучей. Во-вторых, очки помогают снизить нагрузку на глаза при ярком дневном свете. А в-третьих, защищают от ветра и пыли.
В помещении
Следим за уровнем влажности. Комфортная для роговицы температура в помещении — 18–22°С и влажность 45–60%. Увлажняем воздух в комнате при необходимости. А при синдроме сухого глаза можно использовать увлажняющие капли.
Ежедневный ритуал
Умываемся минимум два раза в день, это позволит избежать инфекционных заболеваний. Умываемся правильно:
- Сначала помыть руки
- Мыть глаза чистой проточной водой или отваром ромашки, мяты, шалфея.
- При умывании сильно не зажмуриваемся, вода должна попадать не только на веки, но и глазные яблоки!
- Вытираемся индивидуальным полотенцем.
При необходимости в течение дня можно протирать глаза смоченным в воде или отваре трав ватным диском. Важно! Направление движения — от виска к внутреннему уголку глаза. На каждый глаз использовать отдельный ватный диск.
В теплое время года, стремитесь выполнять эти условия (актуальны и для любого сезона):
- Правильное и сбалансированное питание.
- Режим дня.
- Полноценный сон.
· Упражнения глазной гимнастики.
Профилактический осмотр
Весной самое время пройти ежегодный осмотр у врача-офтальмолога. Это позволит вовремя выявить глазные заболевания и начать лечение, если потребуется. Особенно важно это сделать, если вы заметили, что зрение ухудшилось, появился дискомфорт, ощущение песка в глазах и другие симптомы. Помимо этого, визит к врачу позволит подобрать актуальные средства коррекции тем, кто носит очки или линзы. А если вы устали от их ношения — запланируйте лазерную коррекцию зрения.
Здоровья вам и вашим глазам!