Просто худею. День 28.

Завтрак яичница с помидорами-170гр.,кета слабосоленая-33гр. Кофе. К-228,26 Б-20,66 Ж-13,59 У-4,93.

На перекус салат из помидоров с сыром и яйцом-160гр. Чай. К-0234,14 Б-17,95 Ж-16,02 У-3,33. Яйцо-1шт., помидор -1 шт., сыр твердый-33гр., сметана 10%-15гр.,соль,зелень и черный молотый перец по вкусу.Яйцо отварить и нарезать кусочками. Помидоры резать кубиками, сыр натереть на крупной терке.Все смешать,добавить сметану,соль и перец.Хорошо все перемешать. По желанию сверху можно посыпать зеленью.

Обед булгур с овощами-203гр., огурец свежий-89гр. Чай. К-226,85 Б-7,37 Ж-3,93 У-36,94.

Полдник бутербродики из хлебцов постных полябных-13гр. и сыра творожного сливочного-41гр. Чай. К-121,19 Б-9,68 Ж-3,1 У-10,47.

На ужин творожные шарики-123гр., помидоры свежие-95гр., огурец свежий-78гр. Чай. К-250,49 Б-25,09 Ж-11,19 У-14,2.

Вечером молоко 2,5%-250гр., хлебцы постные полябные-4гр. К-142,54 Б-5,96 Ж-6,32 У-14,72.