Что такое паническая атака? Внезапный приступ сильнейшей тревоги, беспричинный страх, бессонница и дереализация – самые основные симптомы невротического расстройства. В такие моменты трудно рассуждать логически, ведь организм находится во власти эмоций. Чтобы бороться с паническими атаками, необходимо знать причины их возникновения – о них мы и поговорим в сегодняшней статье.
Одна из самых распространенных причин – эмоциональные и физические перегрузка. Неудачи на работе, конфликты в семье, изнуряющий ежедневный труд – все это провоцирует развитие расстройства. Резкие и продолжительные негативные изменения в жизни усиливают стресс, в ответ на который организм активирует защитные функции. Однако возможностей нашей нервной системы оказывается недостаточно, чтобы противостоять тревоге, и начинается паническая атака.
Обычно в купе с перегрузками идет и недостаток сна. Пренебрежение сном в пользу различных будничных забот – не очень хорошая идея. С одной стороны, вычеркнув два-три часа сна из своего дня, можно успеть выполнить больше дел. Но с другой, недосып становится причиной снижения концентрации и повышения тревожности, что негативно влияет на умственную деятельность человека.
Провоцировать панические атаки могут и вредные привычки, например, употребление алкоголя. Важно отметить, что сам алкоголь не является причиной возникновения невротического расстройства, а вот алкогольное отравление – вполне может быть. Очень часто люди переживают панические атаки на следующий день после выпитого. Разумеется, здоровый образ жизни и отказ от злоупотребления алкоголем поможет ослабить симптомы панических атак.
Давайте не забывать еще и о том, что на процессы жизнедеятельности организма влияет также и воспитание. Если родители не верили в ребенка, не поддерживали его должным образом, постоянно сравнивали его с другими детьми и ругали за малейшую провинность, то и в будущем уже повзрослевший ребенок будет испытывать большой страх перед миром и перед окружающими. Человек, неприспособленный к стрессовым ситуациям не сможет справляться с трудностями, и, как следствие, будет испытывать сильнейшие перегрузки – те самые, о которых было сказано еще в начале.
Кроме того, панические атаки могут стать симптомами других психических расстройств – депрессии, ПТСР, ОКР, биполярного расстройства и других.
Согласитесь, проще справляться с проблемой, когда знаешь, откуда растет ее корень .
Автор: Луиза Рябинина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru