Печаль
Базовые эмоции оказывают организующее и мотивирующее влияние на человека и служат его адаптации. Причины возникновения базовой эмоции, как правило, универсальны – они общие для всех людей, независимо от их пола, возраста, культурной и социальной принадлежности. Печаль – одна из базовых эмоций.
Печаль является адекватным ответом на временную или постоянную разлуку с кем-то или с чем-то, что было источником радости, интереса, возбуждения и благополучия. Разные ситуации, вызывающие печаль, я опишу подробнее во второй части этой заметки.
Переживание печали
Субъективно печаль переживается как плохое настроение, грусть, уныние, сопровождающиеся чувством тяжести. Тяжело на сердце, в лице, тяжесть разливается по всему телу. Это субъективное переживание выплёскивается на окружающий мир, который начинает казаться слишком мрачным, серым, холодным и пустым.
Интенсивное переживание печали может доставлять человеку боль, которая зачастую глубже и острее, чем физическое страдание.
Всё это крайне неприятно, и, если есть возможность этого избежать, переключив своё внимание на какие-то отвлекающие вещи – люди охотно её используют.
Избегание понятно – но в нём таится некоторая угроза для дальнейшей жизни и развития человека: работа (коммуникативная и мотивационная функция) печали не будет выполнена. Что это значит?
Беспрестанно улыбаясь и веселясь, человек не сможет получить от другого человека поддержку, сочувствие, слово или жест утешения – ибо его визави не распознает, что они требуются человеку. И ему не удастся восстановить или упрочить связи с людьми.
Печаль, испытываемая в ситуации разочарования и неудачи, побуждает к формулированию и решению проблемы. Следовательно, полное подавление печали заблокирует возможности личностного роста.
Печаль замедляет все психические и соматические процессы и общий темп жизни. Словно человек переходит в отличный от привычного «режим». В нём он склонен вздыхать и плакать, вспоминать, размышлять наедине с самим собой или с сочувствующим ему человеком. Такое естественное течение в дальнейшем даст ему возможность увидеть мир и свою жизнь по-новому, обнаружить новые ценности. Современный городской человек, включенный в огромное количество связей, не всегда может существовать в «режиме». Выпасть из общего потока иногда не только невозможно по объективным причинам, да ещё и страшно.
В комедийной драме «Терапия» 2023 года герой Харрисона Форда, пожилой опытный психотерапевт, выделяет время – 15 минут в день – и создаёт себе специальные условия для проживания печали по поводу своей прогрессирующей болезни. Этим рецептом он делится с другими людьми. Некоторая искусственность выглядит забавно. Но, кажется, это работает. Видимо таков компромисс между современным образом жизни и эмоциональными потребностями человека.
Причины печали
Личные
К очевидным ситуациям, вызывающим у нас печаль, относятся:
- разлука с близким человеком при его переезде – часто бывает с выросшими детьми, которые покидают родительский дом;
- развод или расставание с партнёром;
- смерть близкого, друга или коллеги.
Во всех этих ситуациях человеку свойственно испытывать в том числе печаль. В разной степени и в комплексе с другими чувствами.
Социальные
Общие социальные перемены, сулящие крупные изменения в жизни общества, нередко провоцируют печаль. А также частные изменения, как то:
- окончание какого-то проекта – рабочего или учебного;
- смена места работы;
- выход на пенсию или в декрет - изменениям образа жизни неизбежно сопутствует печаль;
- потеря денег, жилья, имущества; любая материальная потеря – даже выпавший молочный зуб – адекватная причина попечалиться.
Психологические
Психологические причины печали неочевидны. Вот некоторые из них:
- разрушение позитивных установок и взглядов на себя, на мир, на других людей;
- утрата надежды на реализацию какого-то замысла;
- крушение планов, крупная неудача в достижении поставленной цели;
- утрата каких-то привлекательных качеств в самом себе – эта проблематика тесно связана с процессами взросления и старения; а также утрата способностей;
- утрата роли – например, единственного ребёнка, любимой жены, хорошей матери, отличного спортсмена или востребованного специалиста.
Часто люди говорят о присутствии сильной печали при психологической изоляции: находясь среди друзей, близких, коллег человек переживает одиночество. Он чувствует себя покинутым, не принятым, не услышанным и не понятым. И даже если такая ситуация привычна, в ней присутствует печаль.
Автор: Смолянова Ирина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru