Предтренировочный комплекс
Прием данного вида спортивного питания должен решать определенные задачи. Он возбуждает центральную нервную систему и повышает ментальное восприятие тренировки.
Когда при абсолютно нормальном здоровье и желании тренироваться вы понимаете, что выложиться по полной сегодня не получится, то в этом случае прием данной добавки может быть обоснованным.
Но постоянно употреблять предтренировочные комплексы я считаю неправильным.
Ведь постоянное стимулирование ЦНС приведет сначала к снижению эффективности этой добавки, а потом и к так называемому синдрому отмены, когда вы просто не сможете нормально тренироваться без приема предтренировочного комплекса.
Предтренировочные комплексы нельзя сочетать с продуктами близкого действия, например жиросжигателями.
Жиросжигатели
Это биологически активные добавки, которые имеют в своем составе множество компонентов. Есть два основных вида противопоказаний к приему жиросжигателей:
- индивидуальная непереносимость какого-либо из компонентов добавки;
- повышенное артериальное давление.
Существует несколько классов жиросжигателей, с точки зрения уменьшения процента жира в процессе тренировок интересен класс термогеников.
Добавки этого класса усиливают реакцию нервной системы и повышают температуру тела (убедиться в этом можно при помощи обычного градусника). При повышении температуры тела расход энергии увеличивается – на этом эффекте и основывается их действие. Как правило, в таких добавках содержится кофеин и/или кофеиноподобные вещества.
При длительном употреблении жиросжигателей возникает привыкание, поэтому принимать эти добавки нужно не дольше трех недель – их как раз хватает на решение задач по коррекции веса тела.
Перед следующим курсом приема жиросжигателей выдержите интервал не менее одного месяца.
Первые несколько дней рекомендуется принимать добавку в минимальной дозировке, чтобы избежать аллергических реакций.
Не принимайте жиросжигатели вечером, поскольку добавка вызывает возбуждение нервной системы, а это может вызвать проблемы с засыпанием.