Тренировка дня 💪🐻🔥18.03.23
Суббота
Гири 🔥🔥🔥🔥🔥
1️⃣
Рывок Гири 24 кг.
5*10/10
2️⃣
Приседания оверхед с гирей на попа.
Дойти до тяжелого веса.
12/16/24/32 кг 🐻💪.
3️⃣
Подтягивания до груди строгие прямой хват.
Набрать 50 повторений.
4️⃣
Отжимания на кольцах.
Набрать 100 повторений.
5️⃣
Комплекс 3 р. Отдых 1 мин.
Ноги к турнику строгие 10
GHD статика 30 сек.
Уголок на гирях на максимум.
6️⃣
Практика.
Стойка на гирях 🤸🏻
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки