И снова здравствуйте!
Сегодня 18 марта, и мои новые тарелочки.
Дел особых сегодня не предвидится. Ехать никуда не нужно, и мы остаемся дома.
Хотели устроить настоящий выходной, но привыкли уже по-стариковски вставать с рассветом и браться за дела
Пока муж ставит чайник на завтрак и разогревает перловку, я полила огурцы и помидоры. Потом занялась рассадой на стеллаже: нужно проверить, как чувствует себя рассада, посмотреть все ли семена помидоров взошли (я подсеивала Джину. Сначала посеяла семена урожая 2020, но они почему-то не взошли, ни одно семечко не проснулось. Пришлось посеять заново семена уже 2022 года урожая, вот эти выскочили уже на четвертый день, причем сеяла сухими семенами).
На стеллаже все нормально. Есть небольшой выпад лобелии да пара ростков петунии как-то сникли.
Приготовила стаканчики для пикировки помидоров, но пока отложила пикировку: есть дела поважнее, а точнее муж зовет на завтрак.
Завтрак - 9.00
- Перловка с овощами - 200 г;
- Груша - 172 г;
- Кофе с овсяным молоком - 200 г.
После завтрака вернулась к домашним делам. Затеяла стирку: не одной мне по дому трудиться, пусть и машинка поработает.
А мы с мужем установили дополнительные горшки еще двум помидорам, засыплю туда землю, и будут помидоры еще наращивать корни. Буду пикировать Джину, заодно и заполню эти горшки землей.
Муж ушел на улицу (день-то сегодня хороший, солнечный), а я взялась за мытье холодильника.
Как-то так случается, что дела сами меня находят. Я сегодня хотела посидеть за компьютером, а куда не взгляну, везде нужна женская рука. А если я зацепилась взглядом, то руки уже сами тряпочки в руки берут, и пошло-поехало!
Вот и сегодня стирка, холодильник, а там и мужу вышла помочь.
А вот такой кусторез купил вчера муж. Довольно мощный. Муж сегодня опробовал его на ветках сливы: ветки, толщиной 2-3 см кусторез режет без усилий. Так что и я смогу им работать там, где мне сложно будет обрезать ветки простым секатором.
Обед - 13.30
- Фасолевый суп - 250 г;
- Винегрет - 120 г;
- Авокадо - 30 г;
- Ржаной хлеб - 30 г.
Сын решил устроить банный день, приехал топить баню. Затопил и уехал домой за банными вещами и за женой.
Продолжал подтапливать баню муж, заодно натаскал воды, а взялась печь блины.
Пообещала завтра тетушке привезти блины с капустой, и квашеную капусту последнюю ей выложу в контейнер. Куплю завтра два-три кочана и еще заквашу.
Перекус - 16.30
- Соевое молоко с бананом - 200 г;
- Блины с капустой - 172 г.
Дети намылись в бане, напоила их чаем с блинами, проводили домой. Теперь настала наша очередь идти попариться.
Ужин - 19.30
- Фунчоза - 35 г в сухом виде;
- Тушеные лук, морковь и стручковая фасоль - 97 г;
- Морковь по-корейски - 50 г;
- Ягодный кисель - 200 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1154/27,0/37,2/178,1
Тофу у меня закончился, и это уже сказалось на количестве белка за день. И углеводов сегодня довольно много, почти 100 г углеводов дали перловка с овощами и фунчоза. Овощей тоже было немало (в каждый прием пищи включены овощи), и бобовые есть, но только на овощах сложно собрать полноценный рацион. Придется купить тофу!
Меню на 19 марта.
Завтрак: кофе с овсяным молоком, овсяная каша с тыквой, блины в вареньем;
Обед: вареники с картошкой и луком, помидор, огурец;
Перекус: ягодный кисель, запеченное яблоко с медом и орехами;
Ужин: драники, морковь по-корейски, чай с лимоном.
Ссылки на рецепты первых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты вторых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты десертов ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты выпечки ЗДЕСЬ.
Ссылки на разгрузочные дни ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты постных блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Ссылка в телеграмм @svetlanasotova61.
Приятного аппетита!
И до новых встреч!
