Минимум половина представительниц прекрасного пола каждую весну задаются этим вопросом. Есть еще и те, кто готов искать секреты стройности за неделю или две до отпуска. У многих в голове главный вопрос - можно ли похудеть так, чтобы раз и навсегда? Можно. Но это очень длительный и непростой процесс. Его секрет в планировании и грамотном подходе.
Одна диета
И это первый шаг. Бесконечно искать ту самую идеальную систему нет смысла. Важно найти и выработать свою систему питания, которая помогает не соседке Зине, а именно вам.
Никаких срочных диет
Они максимум дают краткосрочный эффект и возвращаются с дополнительным десятком кило.
Однообразное питание опасно
Возможно скинуть еще несколько кило таким образом и выйдет, а вот получить нехватку важных витаминов и микроэлементов получиться точно.
Контроль над голодом
Опять таки тут важно слушать свой организм, его особенности и подбирать ту систему, которая лучше подходит. Кому-то и два приема пищи в день комфортны, другие могут есть небольшими порциями, но частою
Спорт для формы
Без контроля питания даже самые интенсивные нагрузки не работают. Не получить и качественный рельеф, состояние кожи.
Прочь спешку
Надежный и долгосрочный результат это образ жизни, а к нему нужно привыкать, перестраивать не только тело и привычки, но и образ мышления.
Не голодаем
Правильное и умеренное питание это залог идеальной фигуры и здоровья и тут пару листов салата и яблоко не спасают.
Жизнь по сезону
Да, весной детокс полезен и в каждый отрезок времени важно делать поправку и корректировать рацион, активность и даже привычки.
Стройте планы
Хотите похудеть раз и навсегда? Начните вести ежедневник, пройдите этот путь с тем, кто точно знает как достичь результата и подставит плечо,не даст совершить ошибок. Всегда рада стать вашим помощником в этом непростом, но очень верном направлении.