Задумайтесь, сколько у нас вредных привычек. Наверняка вы подумали о курении и злоупотреблении алкоголем. Нет, речь не об этом. Поговорим о невидимых привычках.
В жизни появится больше радости и счастья, если избавиться от вредных поведенческих привычек.
Психологи выявили самых распространенных "отравителей" счастья, от которых можно и нужно избавиться.
1. Привычка сравнивать себя с другими
Ничто так не отнимает у вас радость и счастье, как привычка сравнивать себя с другими. Разумеется это сравнение обычно не в вашу пользу. Вместо того, чтобы сгорать от зависти, подумайте, что вы можете сделать, чтобы приблизиться к результату, которого достиг другой человек. Пусть его достижения станут вашей мотивацией к действиям, а не якорем, который тянет вас на эмоциональное дно.
2. Постоянное использование соцсетей и гаджетов
Современные технологии, несомненно облегчают нам жизнь. Но есть обратная сторона медали - информационный перегруз. Он создает состояние усталости и лишает мотивации что-то делать. Откажитесь от интернета хотя бы на 1 день в неделю и вы увидите, как поднимется настроение.
3. Участие в конфликтах
Встречали скандальных людей, которых хлебом не корми, дай поскандалить на ровном месте или вмешаться в чужой спор. Реагируя на конфликт активно, вы обрекаете себя на негативные эмоции и после его окончания. Старайтесь не вовлекаться в споры и распри.
4. Привычка принимать все близко к сердцу
Да, сказать легче, чем сделать. Я сама долго избавлялась от этой привычки. Старайтесь не позволять мнению других людей о вас влиять на ваше настроение. Помните, счастливые люди не обижают окружающих. Если человек проявляет к вам негатив, это говорит о том, что это у него проблемы, а не у вас.
5. Постоянный возврат в прошлое
Прошлое можно только принять и отпустить с благодарностью. Поставьте точку и двигайтесь, отталкиваясь от нее, а не от травматических событий, которые пережили в прошлом. Займитесь чем-то, что помогает вам концентрироваться на настоящем моменте.
6. Сильное беспокойство о будущем
Думать о будущем не запрещено, но чрезмерное беспокойство и переживания не сделают завтрашний день лучше. Сфокусируйтесь на том, что вы можете сделать имея то, что имеете. Просто верьте, что все будет хорошо. Сила веры сделает свое дело.
7. Слишком серьезное отношение к жизни
Жизнь - игра, жизнь - театр. Она и серьезна и смешна. Наслаждайтесь своим путешествием, совершайте ошибки, смейтесь, плачьте, дурачьтесь. Выбирайте. Отношение к жизни и событиям - это ваш выбор.
Нет ни плохого, ни хорошего. Все зависит от того, как вы это воспринимаете.