Как объяснил доктор Александ Мясников, подростки и дети практически не расстаются с гаджетами. Родители это поощряют во время приема пищи, чтобы ребёнок был послушнее. Однако этот метод опасен и в корне неправильный. По словам специалиста, увлечение телефоном во время еды "отключает" контроль за употреблением пищи. То есть, ребенок может съесть не по силам и вовсе не насытиться продуктами, передает Smotrim.ru.
- Это путь и к отупению, и к ожирению, - коротко пояснил Мясников.
Мясников напомнил, что завтрак - один из важнейших приемов пищи. К тому же, в утреннее время можно побаловать себя вкусной насыщенной едой. Для детей это также необходимо, как и для взрослых. Это влияет на гормоны и обменные процессы.
Мясников также отметил, что плохой привычкой является быстрое жевание пищи. Дело в том, что усваиваться ей помогает слюна: в ней есть белок, помогающий витамину В12 соединяться с другим белком.
По словам доктора, важно также не наедаться до отвала, а установить свою меру. Прежде чем пытаться себя обмануть размерами тарелок, важно договориться с собой: есть по голоду, не переедать и прислушиваться к своему организму.
Ранее сообщалось, что названы фрукты и ягоды, которые содержат минимальное количество сахара.