Ты должен отмечать каждый аспект, своего роста, и каждую трудность, с которой ты справился. Ты должен хвалиться себя за креативность, за бесстрашие, за настойчивость и решительность. Ты должен хвалить себя за всю работу, которую ты вложил в своё будущее…
Привет. Сегодня мне захотелось поделиться с вами одним секретом, который последнее время помогает мне приводить все сферы своей жизни в порядок. От учебы, до поддержания порядка дома. Да и в целом постепенно стал менять мою жизнь к лучшему. Когда вам кажется что задача не исполнима, не изменяйте её, изменяйте систему. Сегодня расскажу вам: Что такое система? Для чего она нужно? Как ее можно построить? Сколько раз, вы писали список дел на день? И сколько раз он потерпел неудачу? Система помогает рационально распределить время, внедрить необходимые привычки и экономить силы. Если цель сконцентрирована на результате, то система концентрируется на шагах, которые вы должны предпринять для этого. Мы привыкли думать, когда я добьюсь чего-то - я стану счастливее. Когда я получу что-то моя жизнь станет лучше. Система же
берет во внимание сам процесс достижения. Ведь все навыки, опыт и рост всегда приходят в процессе, а не в конечном результате. Например, я хочу улучшить свои успехи в учебе и хорошо написать какую-то работу, в результате я получу хорошую оценку за одну работу в семестре, но в перспективе одна оценка не исправит всю ситуацию в целом, потому что процесс и привычки связаны с подходом к учебе, у меня остались прежними. Будет ли результат существенно влиять на мой жизни? Вряд ли. Сделает ли он меня счастливее? Временно. Ровно до следующей неудачи. И так будет повторяться ровно до тех пор, пока я не внесу изменения в систему. Теперь перейдём к основному.
– Первый шаг. Как же построить ту самую систему? Начнём мы с ошибок. У многих это слово вызывает негативную ассоциацию, но в нашем случае именно через ошибки можно прийти к своей идеальной системе. Я думаю, многие из нас, писали бесконечные списки дел и планы на день, которые вместо эффективности, только искажали чувство времени, заставляя при этом поверить, что мы и правда успеем сделать за день всё перечисленное. Такое планирование ведет к разочарованию, потерю времени и заранее обрекает на провал то, чем вы занимаетесь. Ваши слабые стороны - это отличная отправная точка при построении системы. Потому что именно они показывают куда вы попусту тратите время и силы.
– Второй шаг. Найдите своё почему. Многие вещи, которые мы выполняем ежедневно, уже становятся автоматическими и порой мы забываем к чему именно хотим прийти.
– Третий шаг. Структура. Любой результат требует трёх компонентов: время, энергия и внимание. Как объединить эти три составляющие в одно целое? Для себя я определил так называемое правило трёх. Оно заключается в определении трёх дел, которые нужно сделать к вечеру. Также можно проделать в ваши недели. Определить три важные задачи или сферы вашей жизни, над которыми вы хотите поработать ближайшие семь дней. Поначалу вам может показаться что три дела, это очень мало и такой подход даже рядом не может состоять со словом продуктивностью. Но именно такое количество поистине важных задач я способен выполнить качественно, а стабильность - залог результатов.
– Четвертый шаг. Энергия. Любая работа требует энергии. Чем больше позитивной энергии вы принесете в свою работу, тем больше вы сделаете. Я часто визуализирую - это как внутренний заряд. Например, просыпаясь, я всегда заряжен на сто процентов, но различные мелочи по типу зависание с утра в соц сетях, опоздание, приемы пищи на ходу, постепенно забирают силы. И на действительно важные системные вещи, уже просто не хватает ни сил, ни желания. Будьте внимательны! Во что, и в кого вкладываете силы и время?
Отдельную систему я посвятил развитию себя - как личность. Это важный момент! Потому что, сильная и развитая личность, всегда будет намного эффективней справляться с различными задачами. Сюда входит работа с психологом, прокачка профессиональных навыков и расширение мировоззрения. Пользуюсь таким невероятным случаем, хочу поделиться с вами своей находкой. Наверное за последний месяц, а именно сервисом http://osmisle.ru. О,смысле - это образовательная платформа с огромным перечнем различных лекций. От психологии до маркетинга, развития блога и soft skills. Огромное ее преимущества в доступности. Ведь лекции можно прослушать в любом удобном для вас месте, а ознакомиться с лекторием можно в течение трех дней всего за 1 рубль. Это очень удобно. Так как несколько лекций по психологии, вполне могут заменить полноценный сеанс у специалиста. Более того, новые лекции выходят каждую неделю. Сейчас на платформе их уже более 100. После ознакомления с сервисом, вы можете оформить подписку на месяц или год. Также хочу отметить что на сервисе проводится масштабная образовательные курсы и обучение востребованным digital профессиям. Так что не упустите возможность систематично получать новые полезные знания.
– Шаг номер 5. Эссенциалист - это человек, который во всем дисциплинированно придерживается принципа «меньше, но лучше». Это на первый взгляд страшное слово. Представляет собой разграничение важного и неважного. Фокусируйтесь на вещах, которые вы можете контролировать. Если окунуться в свои мысли, можно заметить, что есть вещи, которые вызывают у нас, чувство беспокойства, но мы не можем их контролировать и как-то влиять. Концентрируйтесь в той зоне задач, где результат в большей степени зависит только от вас.
– Шаг номер шесть. Восприятие мозга. Здесь на помощь придет маленький психологически лайфхак, который также отразиться на вашей мотивации и желания сделать определенное действие. Вместо я должен, мне нужно это сделать, попробуйте говорить себе: я выбираю или я хочу. Например, сегодня я хочу смонтировать видео или я хочу сделать задание по английскому языку.
– Шаг номер семь. Отслеживание своих действий и совершенствования системы. Построение системы - это всегда что-то новое, что-то непривычное. И как только вы начнете делать первые шаги, важно параллельно анализировать многие из них. Как вы можете оптимизировать процесс? Что больше всего занимает времени? На что вы отвлекаетесь? И какие ежедневные привычки могут сделать процесс легче? Например, вместо генеральной уборки раз в неделю, можно внедрить привычку сразу класть вещи на место и убирать мусор. В результате потребности в генеральной уборки в конце недели у вас просто не будет. Так же мне очень помогло упражнение, в отсеивание важных целей. Для этого вам необходимо написать 15 вещей, которые вы хотели бы достичь в ближайшие 10 лет. Следом из этих 15 вещей, стоит выделить пять, наиболее важных, и направить на них всю свою энергию.
Знаете, какие изменения, я заметил с момента, как в моей жизни стала появляться система? Во-первых, у меня существенно спало напряжения, моя нервная система будто бы перешла в какой-то detox, и у меня правда значительно уменьшилось чувство тревоги и беспокойства. Во-вторых, что очень хорошо отразилось на моем эмоциональном состоянии, у меня пропали скачки в работе. Потому что, раньше моя неделя выглядела примерно так: я три дня работал круглые сутки и оставшиеся дни я просто обсыпался, отдыхал и приводил свое эмоциональное состояние в порядок. Спойлер, при таком распорядке дня, об эмоциональном здоровье, говорить без толку. И в третьих, это такой приятный бонус, у меня появилось намного больше свободного времени, то есть в моей жизни наконец-то стала появляться эта рациональность. А «люди с развитым рациональным мышлением опираются на факты, логику, четкие рассуждения. Они не торопливы, даже медлительны в принятии решений. Каждый шаг они тщательно обдумывают, анализируя и сравнивая имеющиеся данные». И ты с одной стороны не тратишь время впустую и с другой не переутомляешься свой организм. Отсеивание целей - это своего рода выбор, и он подразумевает отказ от чего-либо, что воспринимается нами как потеря. Однако сосредотачиваясь на существенном мы освобождаем себя от лишнего беспокойства и стресса. Просто запомните, что несколько хороших возможностей, зачастую значат гораздо меньше нескольких по-настоящему великих. А под конец хочу сказать, что системность - это не про жизнь в целом. Она касается больше сфер, где вы хотите самореализоваться, где вы хотите чего-то достичь. Не стоит воспринимать это, как некую программу жизни. Где вы, как робот выполняете каждый день одни и те же задания, а потом еще и переходите на следующий уровень. Системность это про рациональность, про распределение своих ресурсов, сил и энергии. И в какой-то мере я бы даже от отнес к заботе о себе. Помните, что нам необходимо пространство, где мы можем быть продуктивными. Но нам точно также необходимо пространство, где мы можем быть свободными в своем выборе. Надеюсь, вам понравилась статья и она поможет вам в жизни. Всем пока.