Панические атаки стали буквально эпидемией нашего непростого времени.
Я успешно работаю с паническим расстройством уже с 2010 года. Помогает мне в этом обучение по программе краткосрочной стратегической терапии, а также уже 13 лет работы с этой непростой проблемой. У меня у самого в 2014 году были панические атаки, так что я пережил этот опыт лично.
Сегодня я хочу остановиться на том, какие есть предупреждающие сигналы предвестники панических атак и панического расстройства.
Я проанализировал многочисленные случаи работы с клиентами, у которых были панические атаки и могу сделать вывод о том, что если мы игнорируем или подавляем определенные сигналы, которые подает нам наш организм, то эти сигналы являются причиной первых приступов панических атак, а затем и панического расстройства.
Какие сигналы подаем нам наш мудрый организм? Он подает нам психические и соматические сигналы. Однако, мы долго не обращаем на них внимание, не слушаем свой внутренний голос, который уже начинает нам говорить о том, что необходимо что-то менять в нашей жизни. Это касается тех сфер жизни, в которых мы испытываем напряжение, разочарование, неудовлетворенность. Мы переходим в режим «терпежа» или избегания проблем. В этом случае и появляются предвестники панических атак.
Рассмотрим, как сигнализирует нам наша психика.
Порой мы забываем о некоторых важных событиях. Например, напрочь забываем о дне рождения нелюбимой тещи или свекрови. Нам отказывает память. Порой мы не можем сосредоточиться на чтении нужного нам по работе документа. Мы получаем известный вариант «смотрю в книгу – вижу фигу». Нас покидают силы в самый необходимый момент, когда надо проявлять активность. Нам надо сдавать экзамен, а мотивация на нуле или в отрицательной зоне. Или на нас может навалиться неожиданно вроде бы беспричинная грусть и апатия.
Рассмотрим, как сигнализирует нам наше тело.
Нам также сигнализирует наше мудрое тело, которое кстати никогда не врет! Тело просто не умеет врать!
Вдруг внезапно начинает болеть желудок или предательски начинает вести себя кишечник. Стоит подумать о выходе из дома и сразу появляются позывы в туалет. А может появились частые позывы к мочеиспусканию. Вы замечаете, что начались проблемы со зрением. У вас никогда не было непроизвольного подергивания мышц и вдруг появились тики и вас это беспокоит.
Все, что я перечислил выше является основанием для того, чтобы задуматься, а что же мне надо поменять в своей жизни? В противном случае панические атаки могут настойчиво и бесцеремонно войти в вашу жизнь!
http://www.b17.ru/selected/88/ посмотрите подборку статей по ПА
Если статья оказалась для вас интересной, то автору будет приятно за ваше спасибо. Это вдохновит на написание новых интересных статей!
Запись на консультацию:
телефон, WhatsApp +7-905-793-2237
скайп: sovlad2
Сурков Олег Владимирович
Я работаю с Душой!
Автор: Олег Владимирович Сурков
Психолог, Эксперт-панические-атаки-ОКР-фобии
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru