Если ты изо всех сил пытаешься полюбить и принять свое тело, ты не одинока. Я не встречала никого, кто сказал бы мне, что ничего не хочет изменить в своем теле, включая людей, которые невероятно стройны или обладают высокой самооценкой. Все мы иногда можем быть слишком строги к себе. Это похоже на то, как будто нас приучили думать, что с нами что-то не так, особенно женщин, что хорошее отношение к нашему телу делает нас нарциссами.
Неуверенность может возникнуть, когда мы очень молоды, без сомнения, из-за глянцевых журналов, соц. сетей, родителей, общества, стандартов красоты и того мальчика с соседнего двора. Предпринимая конкретные шаги, мы можем научиться принимать свое тело. Это не только приносит немедленные результаты, но и помогает моделировать здоровое поведение для будущих поколений.
1. Премии свою индивидуальность. Сравнение себя с другими вызывает беспокойство и невротизм. Никто не совершенен — что бы ни означало совершенство.
2. Составь список того, что тебе нравится в себе и за что ты благодарна. Подумайте о комплиментах, которые ты получила, и запиши их. Возможно, это цвет глаз, улыбка, длинные ноги или ключицы.
3. Соединись со своей интуицией, которую я определяю как основной источник любви к себе, самопринятия, руководства и защиты. Это доступно каждому, без суждений. Мне нравится думать о любви, которую мы получаем от нашей интуиции, как о любви, которую мы получаем от наших питомцев — безусловной. Помочь людям научиться доверять своей интуиции и прислушиваться к ней — один из самых важных и полезных аспектов моих текстов.
4. Делай что-то, что заставляет тебя чувствовать себя прекрасно. Запишись на маникюр, позвони подруге, надень одежду, которая тебе нравится, сходи на массаж. Если ты чувствуешь себя лучше, ты также можешь обнаружить, что твое беспокойство уменьшилось. Я видела, что беспокойство может быть одной из основных причин того, почему люди зацикливаются на таких вещах, как внешний вид и впадают в депрессию и расстройство личности.
