По поводу утренних и вечерних правил, это очень полезное дело. Потому что утром настраивает человек молитвенно на весь день, а вечером успокаивает его душу при переходе ко сну. И сами эти молитвы весьма хороши и полезны для человека.
Поэтому, если есть навык чтения утренних и вечерних молитв, то нужно этого придерживаться, это вещь очень драгоценная. А еще это всех православных объединяет. Так последовательно час от часу, весь земной шар православных молится. И ты туда же свою молитву прибавляешь.