Мамы из моего чата поддержки попросили рассказать про самую острую проблему со сном у младенцев - про частые ночные просыпания и что же с этим делать. Поэтому я решила подготовить серию постов на эту тему.
Общие правила, если у вас возникли сложности со сном:
- Мы все, включая взрослых, обязательно просыпаемся за ночь несколько раз. Хоть мы этого не помним, но это происходит для самоконтроля, что нам не холодно, не жарко, ничего не затекло и продолжаем спать дальше. У младенцев нет опции отконтролировать себя самому, но есть опция позвать на помощь родителей.
- У детей есть особенность, которая не характерна для взрослых: сосать и глотать прямо во сне. Т.е. для ребёнка, открывание рта, взятие груди и дальнейшее сосание груди с закрытыми глазами - это комфортное продолжение сна.
- Мы все, и взрослые, и дети будем просыпаться чаще, когда нам что-то мешает или реже, когда ничего не мешает.
- Общее количество сна, необходимое человеку в сутки одинаковое и если ребёнок слишком много спит днём, то он может чуть хуже спать ночью. И это будет выражаться частыми ночными просыпаниями.
- Большое или наоборот маленькое количество еды перед сном, вечером. И то, и другое может вызывать дискомфорт у малыша.
- Скачки роста развития. Если днём нас что-то сильно впечатляет, а новые "умелки" у детей это обычно яркие впечатления, наш мозг будет их обрабатывать и наш сон может стать менее глубоким.
Это общие правила для детей, да и взрослых. А об основных особенностях частых ночных просыпаний каждого из возрастов, я расскажу позже.
А как проходили ваши ночи? Была ли проблема с частыми ночными просыпаниями? Или может вы точно знаете , в чем была причина и готовы поделиться?
#просон_варвара #сон #детскийсон #сонмладенца #бессонныеночи #консультантпосну
