Как многого мы не знаем. Да и врачи, как что, сразу начинают прописывать дорогущие витамины. А как же иначе, надо же помочь фармацевтическим гигантам.
С наступлением весны и лета все мамочки выводят в парк на прогулку своих малышей. Это неудивительно, ведь дышать свежим воздухом нужно всем, а делать это в теплое время года максимально комфортно. Но есть здесь и свои секреты, которые вы наверняка слышали и от своих родителей: ученые утверждают, что нужно часто гулять в солнечные дни, так как у многих детей, да и взрослых тоже, есть существенный недостаток витамина D. А как раз от нормального количества этого витамина напрямую зависит, сможет ли наш организм полноценно усвоить фосфор и кальций, которые так необходимы для функционирования организма.
Конечно же, мы можем брать витамин D из пищи, но для этого мы должны употреблять качественные продукты: сыр, молоко, говядину, жирную рыбу. А мы, согласитесь, полноценно питаться имеем возможность далеко не всегда. И это зависит не только от возможности покупать указанные продукты, но и от постоянной нехватки времени.
Именно поэтому, зная о полезном воздействии солнца и о том, что как раз с помощью солнечных лучей можно пополнить организм необходимым витамином, мы готовы подолгу гулять на улице, дабы получить необходимую дозу. Но почему-то, даже если мы с утра до ночи находимся на солнце, анализы показывают, что витамина D в нашем организме все так же недостаточно. С чем же это связано? Ответ вас, поверьте, удивит.
Оказывается, что этот знаменитый витамин попадает в наш организм не через руки, ноги, плечи, как мы ошибочно все думали, а только через…ладони. Да-да, вы можете целый день загорать лицом кверху и не получить желаемого результата, а можете просто на пол часика повернуть ваши ладошки к солнышку и насытить свой организм нужным витамином. Признаться, я была удивлена не меньше вашего, ведь всю жизнь старалась бывать на солнышке, чтобы получать от него пользу. Ну, а оказывается, особой пользы то я и не получала, ведь не знала, как витамин D попадает к нам.
Открою еще один секрет: даже если на улице пасмурно, вы все равно можете выходить на прогулку с целью пополнения витамином D, ведь даже из-за туч солнечные лучики все же попадают в воздух и делают свое полезное дело.
Если нет возможности выходить на прогулку – выйдите на балкон, поднимите ладони кверху и пополняйте свой организм необходимой порцией витамина D.