Принятие - разрешение чему-либо быть таким, какое оно есть. Это полное внутреннее согласие с тем, что это есть.
Зачем нужно принять себя?
1. Для улучшения самочувствия.
2. Для поднятия настроения.
3. Для укрепления здоровья.
4. Для улучшения отношений с людьми.
5. Для прощения себя.
6. Для того, чтобы полюбить себя.
Как это сделать?
1. Признать, что вы такая, какая есть.
2. Назвать все свои недостатки.
Это нужно для того, чтобы увидеть себя.
Любой человек может назвать все свои достоинства. Но редко кто захочет заявить о своих недостатках.
Составить список:" 20 моих недостатков".
Если получится меньше, это хорошо!
3. Признать все свои недостатки.
4. На листе написать недостатки, а напротив них позитивное качество характера.
Например, вы ветреная и легкомысленная. А на самом деле вы просто творческая личность. И то, что для других плохо, для вас хорошо.
Займитесь искусством, творчеством. Начните рисовать, писать стихи, танцевать, петь.
Пусть ваша активность будет вам на пользу!
Или: вас называют занудой? На самом деле вы видите мелочи и всегда завершаете все дела .
Также быть педантом - это не плохо, а хорошо. Вы выполняете всё с точностью и аккуратностью. Всегда и во всём соблюдаете порядок.
Перфекционизм значит, что вы работаете качественно и скрупулёзно. Вы точны и аккуратны в мелочах.
Лист будет поделён вертикальной линией пополам на две колонки. Часть с недостатками нужно оторвать и сжечь.
Как принять себя полностью?
1. Назвать все свои достоинства.
Составить список:"30 моих достоинств".
Если получится больше, это замечательно!
Здесь срабатывает эффект заполнения.
Когда вы видите цифру, например, 50. А вы написали только 20, то вам волей-неволей приходится задуматься и вспоминать больше.
Это заставляет вас глубже проникнуть в подсознание и сильнее понять себя.
Кстати, этот же эффект работает и с истинными желаниями.
Нужно записать 50 своих желаний. Потом перечитать и оставить только самые-самые. Те, на которые откликается сердце.
Про желания у меня есть отдельная статья.
2. Назвать те черты характера, которые вы хотите приобрести.
3. Записать на двух отдельных листах два разных списка ваших достоинств. На первом - уже существующие. На втором - которые хотите.
4. Повесить на видном месте. Там, где вы будете видеть их постоянно.
5. Каждый день говорить вслух о себе только хорошее из этого списка.
Сначала то, что есть сейчас. Следующая фраза о том, что хотите.
Например:" Я спокойная. Я ровно отношусь ко всем людям, событиям и обстоятельствам."
Это позволит вам превратить уже существующее спокойствие в уравновешенность, о которой вы мечтаете.
Примеров может быть много. Но вы должны научиться слышать и слушать себя.
Нужно начать задавать правильные вопросы своему подсознанию. И получать ответы, которые помогут вам изменить себя в лучшую сторону.
Если у вас возникнут вопросы, пишите. Я помогу вам переделать недостатки в достоинства, перефразировать и переформулировать любой запрос.