Последнее время люди все больше тревожатся о наступлении различных кризисов: в экологии, в образовании, в семье, в экономике. Люди боятся. Мы можем наблюдать, что в период кризиса у каждого отдельного индивида могут изменяться отношения с близкими людьми в худшую сторону, появляются суицидальные наклонности, усугубляется алкогольная и наркотическая зависимость. Необходимо научиться справляться с кризисными отрезками своей жизни. Это значит жить в гармонии. Как же научиться относиться к кризису, как к возможности развития?
1. Самое основное, что мы должны понять: в нашем мире нет ничего постоянного. Не может постоянно идти только черная полоса или только белая полоса.
2. Вопреки распространенному мнению, кризис - это не только сложности. Это еще и шанс подняться на одну ступень выше. То есть, если вы сумели преодолеть кризис, значит получили новый опыт и стали еще немного лучше в смысле развития.
3. В момент кризиса очень важен позитивный настрой. Не смотрите телевизор, где целый день транслируется много негативных новостей и уклоняйтесь от общения с пессимистами.
4. Если вас одолевает страх кризиса в любой сфере вашей жизни, представьте самое неприятное, что может с вами случиться. Внутренне примите это. Но внешне продолжайте прилагать усилия для того, чтобы решить задачу, которую поставила перед вами жизнь.
5. Не бойтесь кризисов, возьмите за привычку встречать иx с мыслями о возможности чему-то научиться, внутренне вырасти.
Что же делать если кризис случился? и у вас стресс?
На физическом уровне.
Для того чтобы стресс ушел необходимо больше двигаться, плавать, больше гулять, содержать свой дом в чистоте, закалять организм и заниматься физическими упражнениями, а также упражнениями на расслабление и успокоение ума. Очень важно правильное питание. Желательно отказаться от пищи с консервантами и химическими добавками, есть больше свежих фруктов и овощей.
На социальном уровне.
Перестаньте сосредотачивать внимание только на себе. Помогайте людям, которые находятся в первую очередь рядом с вами, а затем и остальным. В мире множество людей, которым, возможно, еще хуже, чем вам. Бескорыстная помощь людям рождает в нас счастье и радость.
На интеллектуальном уровне.
Это может быть чтение какой-либо литературы на темы духовного развития и книги, посвященные личностному росту. В этот период важно поставить перед собой новые жизненные цели и обязательно записать их в блокнот. Пересмотрите всю свою систему ценностей и напишите план, как вы будете достигать своих целей.
На духовном уровне.
Это молитва и медитация, постоянное развитие, освобождение от таких негативных качеств как зависть, жадность, гнев, уныние.
В любом случае, кризис заставляет нас еще больше переживать о том, что будет в нашей жизни впереди. Размышления о будущем только забирают большую часть нашей энергии. Живите здесь и сейчас. Спрашивайте себя почаще: "что мне лучше сделать прямо сейчас для того, чтобы каждый новый день становился все лучше во всех сферах моей жизни?". Прекратите жалеть себя и подумайте над тем, что дает вам этот кризис, какие новые возможности открываются перед вами? И помните: "все что ни происходит, это к лучшему". Вы сами способны творить ту реальность вокруг себя, которую хотите.